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跳舞怎样才美,会跳舞的人的跳法
关于背部肌肉的收缩问题 对身形练习的一点体会 我们看到世界的舞蹈选手跳舞时，总会感觉到他（她）们的胸部挺得很好。 然而错了，我们理解错了。 跳舞不能挺胸！不能挺胸！！ 但看来他（她）们的胸确实是挺的？这就是一个技术上的问题了。 其实，他（她）们真正做的工作不是在挺胸，而是做了一个背部肌肉收缩的工作，我们看到的挺胸现象，正是背部肌肉收缩而形成的效果。 当我们将2013-08-24 -
钢管舞跳出性感和自信
钢管舞的性感，从穿衣服开始。露出大腿，绑带马靴，就像芭蕾舞者套上舞鞋一般。随着音乐的节奏，用两手慢慢地抓着钢管开始动作，优雅地微笑，身体缓缓的绕着钢管走动，把身体重量交付到钢管上。由此，你开始找到自己内心的性感，自信也会慢慢增加。 钢管舞不仅仅可以练出手臂肌力腹部、手臂和臀部肌肉，还可以练出性感体态。好莱坞经典影片《真实的谎言》里面的一个精彩的片断：施瓦辛格躲在暗处，而她的妻子误以为自己在执2013-08-24 -
学习钢管舞的好处
1、可以减肥健身塑身 可随着时间的推移，钢管舞在减肥塑身、提升女性魅力等领域的价值也得到了一定程度的开发：舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作，可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，以完美女性曲线。教练甚至表示，只要扶住钢管扎实做好每一个动作，就可得到相当于徒手做相同动作10倍、20倍的效果。上杆、旋转、悬挂等难度较高的动作则可以达到强健四肢、提高肢体柔韧性等目的。也认为，钢管舞对上班族女性2013-08-24
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