课程说明
| 课程级别 | 中级 |
| 培训周期 | 1-2个月 |
| 上课时间 | 自由安排 |
| 上课地址 | 沈河校区—沈阳市沈河区西顺城街218号。铁西校区 — 沈阳市铁西区保工北街18-5号 |
课程简介
一、马甲线和人鱼线定义
二、腹部肌肉解剖
三、极速马甲线原理
1.消耗大于摄入。
2.改变肌肉质量加强肌肉含量。
3.燃烧脂肪让肌肉率大于脂肪率。
4.启动肌肉群从而达到。
四、腹部肥胖原因
上腹肥胖：胃寒、饮食量大、久坐、肋骨外翻。
下腹肥胖：宫寒、久坐、盆底肌松弛、便秘、妇科
五、极速上课流程
1.狼牙棒腹部肌肉
2.马甲线呼吸原理六种马甲线呼吸方式：
3.马甲线体式训练：
4.侧腰练习
六、极速课程安排
七、极速课程饮食与营养学
八、为什么不提倡节食减肥
课程内容以实际授课为准
温馨提示
