课程说明
| 课程级别 | 入门级 |
| 培训周期 | 2-3个月 |
| 上课时间 | 自由安排 |
| 上课地址 | 沈河校区—沈阳市沈河区西顺城街218号。铁西校区 — 沈阳市铁西区保工北街18-5号 |
课程简介
一、阴瑜伽简介
阴瑜伽是一种被动的、长时间停留的、以伸展为主的瑜伽流派，较为注重在静态中拉伸筋膜组织（经络），动作缓慢且保持静止时间较长。
因此，练习阴瑜伽可以在身体伸展的过程中平衡经络能量及身体机能，从而提高身体的柔韧性，将关节及韧带安全的舒展，获得身体关节更大的空间和灵活度。
同时，根据阴瑜伽缓慢且长时间静止的技巧特点，能令习练者在习练的过程中平稳自己的内心情绪，平缓头脑波动，继而焦虑、浮躁等症状。
二、课程安排
1. 阴瑜伽介绍与特点、东方与西方的差异
2. 阴瑜伽呼吸法、阴瑜伽理论基础
3. 阴阳瑜伽的区别
4. 阴瑜伽的特色和练习理念
5. 人体关节的运动
6. 阴瑜伽体式讲解
7. 练习阴瑜伽的注意事项
8. 五大元素和五脏的关系
9. Prana和气的概念、气脉和气轮的关系、
10. 打开身体能量的经络系列
11. 如何编排阴瑜伽的课程
课程内容以实际授课为准
温馨提示
