课程说明
| 课程级别 | 入门级 |
| 培训周期 | 一周以内 |
| 上课时间 | 自由安排 |
| 上课地址 | 沈河校区—沈阳市沈河区西顺城街218号。铁西校区 — 沈阳市铁西区保工北街18-5号 |
课程简介
一、流瑜伽简介
流瑜伽是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的难度和练习风格都介于两者之间。侧重伸展性、力量性、柔韧性、平衡性和专注力的锻炼，能够提高体力和柔韧性，改善呼吸、睡眠，提高思维的清晰度和专注度。流瑜伽的体式串联连贯流畅，体式与人体呼吸保持协调一致。
二、课程安排
1.流瑜伽的简介
2.流瑜伽的体式精讲
3.对于不同练习者的不同难度和风格调整
4.流瑜伽的灵活性、流瑜伽体位练习与指导
5.流瑜伽课程编排、呼吸节奏的掌控、
6.流瑜伽的串联灵活性、基础类体式、串联体式
课程内容以实际授课为准
温馨提示
