沈阳普拉提培训丨瑜伽教练培训

就业方向：高端瑜伽会馆，健身俱乐部及高端女性美体专业瑜伽教练。高品位、高消费、高追求人士的私人形体管理规划师，高端人群康复理疗训练师。

教学模式：小班授课

培养目标：有意成为瑜伽、健身行业教练或培养系统学习提升自己的瑜伽、健身爱好者。

1）普拉提课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位肌肉训练，放松腰部、颈部解决肩部劳损和酸痛的问题，收缩手臂腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。它讲究控制拉伸和呼吸。对腰腹臀等女性重要部位的塑造有非常好的效果。

2）课程安排

1. 普拉提介绍

2. 普拉提运动史、功能、特性以及注意事项，普拉提八大原则分析，认识普拉提术语，普拉提的呼吸方法讲解及训练

3. 普拉提垫上运动分析和练习培训

① 教学技巧讲解，姿势评估方法分析

② 基本体式：腹部体式（腹部的塑形）

③ 学生示范，及模拟教学动作分析

④ 基本体式：手臂、胸背部体式（圆肩驼背评估及调整）

⑤ 课程结构及编排程序，编写教案及原则

⑥ 基本体式：强健腰背部的体式（骨盆前倾评估及调整）

⑦ 如何制定骨盆前倾矫正的课程

⑧ 基本体式：核心体式（脊柱侧弯评估及调整)

⑨ 如何制定脊柱侧弯矫正课程

⑩ 如何塑造健美的双腿及臀部