沈阳一年制系统教练培训

一年制系统教练培训：包括国际标准初中200小时瑜伽教练培训课程，流、阴、孕妇三种体系瑜伽，肚皮舞课程，馆长20小时授课，部分会员课程，一年复训及深入实践学习。 课程适合人群：、想系统学习瑜伽的人群； 2、想通过瑜伽获得美丽工作人群； 3、静修 减压 减肥想改变自己的人群。 具体课程设置： 1、一年制系统教练培训：包括国际标准初中200小时瑜伽教练培训课程，流、阴、孕妇三种体系瑜伽，肚皮舞课程，馆长20小时授课，部分会员课程，一年复训及深入实践学习。 2、导师培训：国际标准初中200小时课程，以及流、阴、孕妇三种体系瑜伽。 3、国际标准初中200小时瑜伽教练培训：包括瑜伽所有理论知识、体式精讲、排课技巧及课程实践。我们为您提供从入学--学习过程--就业的服务！！教练提升课程如下：适合的想晋升 或是没有通过系统专业学习过的教练编号 课程 课程简介 时间 价格 一 阴瑜伽 阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。他本人是医学博士。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的结缔组织，糅合中国道教和武术的精粹，同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。 阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。 2天 14课时 二 流瑜伽 流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式（vinyasa)进行紧密串联．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow Yoga中的Flow意为”流动，流畅”，所以称“流瑜伽”，即动作像行云流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有的节拍性动作组合。 一种厌倦了常规的哈他 厌倦了体式的停留新瑜伽体系 同样是欧美人创立体式更连接 有自己独特的链接优美体式 更有新意 更适合大众想减肥的口味 2 天 14课时 三 孕妇瑜伽 孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。 3天 21课时 四 阿努萨拉瑜伽 阿努萨拉（Anusara）瑜伽。Anusara是梵文，意为“随心优雅而动”。阿努萨拉瑜伽的创始人JohnFriend 是洛伊斯的老师，John Friend 把各种跟人体经络相关的知识和人体的特质相结合，用简单、准确、更安全的方式表现出各种瑜伽动作，阿努萨拉瑜伽的体式位编排、组合、变化如行云流水。推崇的积极向上的生活态度，不仅在动作上阿努萨拉瑜伽鼓励所有学员的身体特质——无论是优点还是缺陷，在精神上也鼓励学员一定要用乐观的心态洞察世事。 2天 14课时 五 双人瑜伽 双人瑜伽不仅可以帮助练习者达到瑜伽本身带来的功效，还可以让双方身体和心灵合二为一；不仅能增强自身的身心健康，同时还有助于夫妻或情侣之间情感的表达，在练习中体会到对方的关爱。 双人瑜伽不仅是力与美的结合，更能刺激身体深层的筋骨、肌肉、内脏、神经各部分，同时达到修正偏歪的姿势，强壮体魄，矫正异常的脊椎的目的，还可以通过瑜伽呼吸法将氧气送到每个神经和细胞，整个身体系统，达到平衡身体的目的。 练习双人瑜伽时，在注意自己的动作和呼吸的同时，亦要关注对方，感觉对方的要求与不适，随时调节自己的动作、位置及力量，相互间的适应和配合是练习的关键。 2天 12课时 六 高温瑜伽 高温瑜伽，简单地说就是在一个加热的环境中练习瑜珈。 瑜伽在发展的过程中产生了许多不同的派系，“高温瑜珈”是其中的一个分支，是由印度人比克拉姆在原始哈达瑜伽的基础上创立的。热瑜伽共由26个基本动作组成，它们是从传统的瑜伽姿势中挑选出来，配合两种呼吸法，按照人体肌肉与韧带的特点，科学地排列出牵拉加热的前后顺序。 热瑜伽的倡导者认为，这套动作可以在90分钟内让身体恢复到一个平衡协调的境界，使全身都得到锻炼，能够系统地把充满氧气的新鲜血液地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态。 2天 12课时 七 排瑜伽 与其他排方法不同的是，排瑜伽不仅身体之“”，更大的魅力在于心之“”，使你由内而外、从身到心健康和自信。本书告诉读者，即使是看似简单的呼吸，也对身体有益，排除浊气、废气、素等诸多“代谢垃圾”，从而拥有健康的身体、良好的心态和靓丽的肌肤。 2天 10课时 八 辅助砖、棍、带子、墙面、椅子瑜伽 任何瑜伽会馆都可以上的课程 借助瑜伽棍 来充分完成体式 免去了教练的辅助就能更好的完成整节课程 2天 14课时 十 阿斯汤加瑜伽 阿斯汤加瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。 体式中同步的呼吸和动作加热血液，清洁和稀薄它，这样它就会更自由地循环。改进的血液循环减轻关节的疼痛，并且从内部的器官素的和疾病。串联体位的热量产生汗水，把杂质携带出身体。通过串联体位的运用，身体变得健康，轻快并且强壮。 3天 21课时 十一 烛光冥想 通过凝视可以加快眼部的血液循环，而流出的眼泪又可以排出眼中的杂质。它可以提升自信心，练就有神的双目，让你能坦然面对他人的注视，目光不会游离。它是一种极好的放松冥想方法，通过凝视烛光和在脑海里捕捉火焰的影象，逐渐进入冥想状态，常练习可以使人解除压力，从而心灵更加平静、精神饱满，自信心无形增强。练习后会明显感觉眼部疲劳得到解除，视力得到加强，眼睛明亮而灵敏，还可以有效治疗各种眼睛疾病。 1天 6课时

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