-
想瘦就来练，美女教你，简单好上手！
先，平躺在垫子上，脚并拢，手臂向上伸直，自然放在身体两侧，掌心朝上。吸气，弯曲膝盖把腿抬起来，直到与身体垂直。呼气，继续将腿往后摆，膝盖慢慢伸 直，双脚一直伸过头以后，腿部和背部会自然离开地面。保持这个姿势15秒，然后收脚，慢慢弯曲膝盖，让背部和臀部回到地面。战斗二式 双脚尽量分开站直，抬起双臂与地面垂直，右脚向右转90度，弯曲膝盖，直到右侧大腿与地面平行，小腿和地面垂直，左腿伸直脚尖向前。眼睛2015-09-18 -
想瘦就来练，美女教你，简单好上手！
先，平躺在垫子上，脚并拢，手臂向上伸直，自然放在身体两侧，掌心朝上。吸气，弯曲膝盖把腿抬起来，直到与身体垂直。呼气，继续将腿往后摆，膝盖慢慢伸 直，双脚一直伸过头以后，腿部和背部会自然离开地面。保持这个姿势15秒，然后收脚，慢慢弯曲膝盖，让背部和臀部回到地面。战斗二式 双脚尽量分开站直，抬起双臂与地面垂直，右脚向右转90度，弯曲膝盖，直到右侧大腿与地面平行，小腿和地面垂直，左腿伸直脚尖向前。眼睛2015-09-18 -
瑜伽真的有神奇的减肥作用吗？
瑜伽”（英文：Yoga，印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。 瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。 大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。 瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，2015-09-18 -
上班时间也可减肥
大家现在都知道瑜伽已经成为全球性的时尚养生运动了，那么生活中比较忙碌的朋友们虽然想健身但是没有时间，下面小编就来和大家说说在办公司里如何瑜伽健身，还有如何购买瑜伽服，怎么样才能做好瑜伽的准备工作。 午饭后的休息时间，不想继续坐着等长肉，想要活动身体但是觉得办公室空间有限?教你一套午饭后瑜伽，在办公桌旁、化妆间、更衣间就能轻松进行练习，既可减肥又能疲劳变得更活力精神。 虽然大家都非常的繁忙2015-08-15 -
如何选瑜伽用品
朋友们在购买瑜伽垫时要注意 那么朋友们在购买瑜伽垫的时候是需要注意哪些地方的呢，要知道选择瑜伽垫也是一个非常有讲究的事情，所以我们不能马马虎虎的就一个瑜伽垫了事了。 1.是否便于清洗。2.平铺在地上时，是否容易铺平、不会起皱。 3.是否发黏。 4.流汗后会不会打滑。 5.是否容易携带。 6.有没有标出"使用期限"。 7.材质是否环保，是否会对环境和身体造成危害。如果垫子非常脏，可用洗2015-08-15
温馨提示
