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瑜伽，身修心亦修
自信和快乐可以仅仅来自于你对身体的敏锐感觉，身体的变化所带给个人对生活态度的变化是巨大的。 瑜伽，不仅仅是身体的健美，更是内心的修养。内在表露于外，当你内心诚实、谦卑、充满爱心，别人自然会被你从内心所散发的美丽所吸引！瑜伽训练也并非仅仅是形体的，而是全身心的；并非只有训练时才进入，而是24小时不间断的。瑜伽应当成为一种生活品质，一种无时不在，无处不有的呼吸，由呼吸联通身心，柔润身2014-08-20 -
瑜伽打造女性形体美
女性的仪表美应包括健康的体魄;高雅、灵动的气质修养;体形的协调优美。 如果没有健康的身体，美就失去了根本的载体，健康使人充满生机与活力，让皮肤光洁、圆润、结实而有弹性;得体的仪容、优雅的举止、恰当的谈吐、内在的素养等修养是迷人气质的根本，高雅、灵动的气质会让你楚楚动人，魅力四射，再漂亮的女人也需要气质来丰满，没有了气质，漂亮也是一朵几近枯萎的鲜花，一潭永不流动的死水。体形的协调优美，包2014-08-20 -
静坐，瑜伽之重要修炼
核心提示：静坐，瑜伽之重要修炼 许多人以为所谓瑜伽就是指用头顶立地，或是把身体改变成许多不同的姿势的运动。还有些人，以为瑜伽是一种运动或表演，如走过炽热的炭火，或吞火，或卧在钉床上，或埋在地下…… 许多人以为所谓瑜伽就是指用头顶立地，或是把身体改变成许多不同的姿势的运动。还有些人，以为瑜伽是一种运动或表演，如走过炽热的炭火，或吞火，或卧在钉床上，或埋在地下，能活上几星期。这是一种很大的2014-08-11 -
想美体练练普拉提
美化身体线条 普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的锻炼项目，它还是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法。魅力健身俱乐部的王俊教练介绍，西方人一向着重于身体肌肉能力的训练，而东方人着重于呼吸和心灵集中的训练，如冥想、瑜伽和太极。普拉提就是把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必须和呼吸相协调，特别适合缺少运动和朝九晚五的上班族。 普2014-08-11 -
睡分钟情侣瑜伽甩光所有赘肉
贴背前屈式 这个动作能有效地锻炼背部，同时有助于脊柱保健。做动作的时候记得要缓慢，下巴不要太用力下拉，不然容易对颈椎造成损害。 步骤1 两人背对背坐在床上，两腿打开与肩同宽，脚板勾起，两手垂放在身侧，虎口张开，四指并拢，指尖轻轻点地。抬头挺胸，背部伸直，感觉脊柱向上延伸，两人的臀部是紧紧贴合的，注意上身与双腿成90度角。 步骤2 保持臀部背骨贴合，上身慢慢向前屈，直2014-08-11
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