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瑜伽减肥操4大注意事项
瑜伽减肥操注意一：区别对待。在温暖的室内运动，应当通过口腔进行呼吸。在寒冷的室外，需要用鼻腔进行呼吸。两种不同的呼吸能够使人体大限度地消耗全身上的能量，从而达到减肥的目标。 瑜伽减肥操注意二：暂停呼吸。在锻炼的过程中，每个动作之间比当有几秒钟的停留时间，尤其是牵拉较多的手臂，腿脚伸展动作，更应当适当地进行停顿，使肌肉在得到充分休息后，迎接下一个动作。 瑜伽减肥操注意三：交替呼吸。在进行瑜伽减肥操时2015-09-18 -
瑜伽减肥操4大注意事项
瑜伽减肥操注意一：区别对待。在温暖的室内运动，应当通过口腔进行呼吸。在寒冷的室外，需要用鼻腔进行呼吸。两种不同的呼吸能够使人体大限度地消耗全身上的能量，从而达到减肥的目标。 瑜伽减肥操注意二：暂停呼吸。在锻炼的过程中，每个动作之间比当有几秒钟的停留时间，尤其是牵拉较多的手臂，腿脚伸展动作，更应当适当地进行停顿，使肌肉在得到充分休息后，迎接下一个动作。 瑜伽减肥操注意三：交替呼吸。在进行瑜伽减肥操时2015-09-18 -
八个瑜伽动作就让你变瘦
想要减肥好是少吃多运动，但是无论是哪一件都是比较难以做到的，其实想要运动也不难，只是你没有找对方式，你可以试试瑜伽减肥法，八个动作让你变瘦哦！下面小编就介绍一下是哪八个动作这么好使，赶紧跟着学吧！ 1.弓式俯卧，双手置于身体的两侧，让掌心向上。吸气，膝盖弯曲，让双腿紧靠臀部，呼吸，双手握住双脚踝关节。吸气，上身抬起，头后仰，保持这个姿势呼吸3次。2.鱼式抬腿仰卧，双手握成拳，屈肘放在胸部两侧，以肘2015-09-18 -
八个瑜伽动作就让你变瘦
想要减肥好是少吃多运动，但是无论是哪一件都是比较难以做到的，其实想要运动也不难，只是你没有找对方式，你可以试试瑜伽减肥法，八个动作让你变瘦哦！下面小编就介绍一下是哪八个动作这么好使，赶紧跟着学吧！ 1.弓式俯卧，双手置于身体的两侧，让掌心向上。吸气，膝盖弯曲，让双腿紧靠臀部，呼吸，双手握住双脚踝关节。吸气，上身抬起，头后仰，保持这个姿势呼吸3次。2.鱼式抬腿仰卧，双手握成拳，屈肘放在胸部两侧，以肘2015-09-18 -
白领练习瑜伽的七大好处
运动：瑜伽塑形 1. 准备姿势 双脚并拢调整呼吸。 2. 腰部、腹部运动 吸气双上抬起在头顶并拢，呼气左腿抬起绕在右腿大腿上。 3. 颈椎、腿部、臀部运动 吸气一条腿迈出90~100cm，呼气双手垂直伸开。 4. 肩部、腹部运动 双手撑地，右脚脚后跟贴地，左脚慢慢抬起，尽量抬高。 5. 臀部、大腿运动 左脚向前迈出，右脚脚后跟抬起，双手合掌向上伸直。 6. 腹部、背部、手臂运动 吸气左2015-08-24
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