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瑜伽初学者的认识误区
瑜伽减肥是现在都市女性修整形体比较流行的一种方式，不光效果很好，平常闲聊起来也觉得很小资似的。 1、寻找适合自己的瑜伽类型 瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。 2、别为身材害羞 广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。 3、心态重要 和一2015-08-24 -
减肚子瑜伽动作减肚腩
瑜伽减肥向来都是非常有效的运动减肥方法，塑造形体的同时还能燃烧脂肪有助瘦全身，下面就来教你5个简单的减肚子瑜伽动作，帮你收腹肚腩，与肚子上的赘肉说拜拜! 1.简易坐扭转 作用：这个体式可以很好地帮你拉伸脊柱并背痛，然后帮你腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放2015-08-24 -
四式减肥瑜伽美体塑形增魅力
瑜伽不仅修身养性，还能塑身减肥。那么做什么瑜伽动作塑身效果好呢？今天的四式减肥瑜伽，既能减肥塑形，又能帮助女人练出优雅的气质，赶紧来学习这四个减肥瑜伽动作吧。 拜月式瑜伽 身体直立将右脚向右侧横迈，调整双脚距离为四个肩宽左右。右脚尖转向右侧，同时弯曲右膝盖左腿蹬直地面。双臂伸直转向右侧，呼气时将双臂抬至头顶双耳两侧掌心相对，看向前方。双手合拢身体向后弯曲双眼看向天空。注意后腿保持蹬直，右膝尽量弯曲2015-08-24 -
巧练瑜伽可以防治感冒
瑜伽让你美丽形体的同时，还会教给你健康的饮食方式。改变饮食习惯是改变生活方式的开始。瑜伽饮食是素净的、平淡的。对所有的人来说，要改变从前的饮食，而吃平淡的食用品并不是非常难办的事情；而有的人却要花很少时间才能适应，但是不管怎样，瑜伽师们总是建议：慢慢地改变比强制执行要更自然、更有益，而且平淡的食用品会让你的肠胃十分干净和轻松，会帮助你更好地练习瑜伽姿势。 如果让我们评选出人们去医院看病的大原因的话2015-08-24 -
沈阳学习瑜伽教练证
瑜伽的八支行法： 为了实现“对心的控制”，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中提出了瑜伽修行所必须的八个阶段的修法，称为“八支行法”。这些功法是： 1、持戒(yama) ：指必须遵守的戒律，包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。《瑜伽经》认为，在作瑜伽功之前，一个人必须要有充分的道德修养，否则的话，他的心是不会平静的。 2、精进（niyama）：指应遵守的道德准则，包括 （12015-04-11
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