运动夏令营特色及目的：
舞体sport运动夏令营是在暑假期间提供予儿童及青少年的一套受监管的活动，舞体sport运动夏令营可选网球，篮球，羽毛球，乒乓球，游泳，排球，足球，武术，舞蹈等项目，由专业教练进行特训，强健体得，健康成长，掌握体育技能。舞体sport运动夏令营，以各类体育项目为主题，结合军事化管理与训练，全封闭模式，依托武汉体育培训中心专业的体育团队，打造出全新夏令营模式。
通过运动精神，军事化生活，让孩子们感受独立、自主、自强的品质，学会如何独立处理各类事件与合作。我们的团队来自全国各个项目，作为我们的专业技术指导;依托于武汉体育培训中心专业的体育学员，陪伴孩子一个快乐的暑期运动夏令营。
在这里我们运动结缘，以项目结友，运动与独立生活相结合，宜教宜学中，启发孩子们的独立生活能力，及运动意志力，在比赛中启发团队协作与互助的品质，让孩子不仅能提高独立性，更能提高与人交往的阳光性格。
减肥训练营训练计划表
时间 星期（7月） | 上午 9:00—11:00 | 下午 15:00—17:00 | 晚上 18:00—19:30 |
周一 5号 | 准备活动：1.趣味游戏 2.徒手操，跑步热身 训练内容：有氧跑30min+乒乓 球60min 整理活动：拉伸 | 准备活动：1.趣味游戏 2.徒手操，热身 训练内容：爬坡30min+变速跑60min 整理活动：（垫子上）拉伸放松 | 准备活动：1.趣味游戏 2.徒手操，热身 训练内容：游泳90min 整理活动：拉伸 |
周二 6号 | 准备活动：1.趣味游戏 2.徒手操，热身 训练内容：体能训练30min+椭圆机60min 整理活动：拉伸 | 娱乐活动：看电影 | 准备活动：1.趣味游戏 2.徒手操，跑步热身 训练内容：有氧跑40min+羽毛球45min 整理活动：拉伸 |
周三 7号 | 准备活动：1.趣味游戏 2.徒手操，热身 训练内容：手臂力量（借助器械） +腰腹力量 整理活动：（垫子上）拉伸放松 | 准备活动：1.趣味游戏 2.徒手操，热身 训练内容：有氧爬坡30min+ 变速跑60min 整理活动：拉伸 | 准备活动：徒手操，热身 训练内容：动感单车70min 整理活动：拉伸 |
周四 8号 | 准备活动：1.趣味游戏 2.徒手操，热身 训练内容：腿、背部力量50min+ 协调性训练（能量梯）30min 整理活动：拉伸 | 准备活动：1.趣味游戏 2.徒手操，热身 训练内容：椭圆机30min+有氧操课60min 整理活动：拉伸 | 准备活动：1.趣味游戏 2.徒手操，热身 训练内容：有氧跑步650卡 整理活动：拉伸 |
周五 9号 | 准备活动：1.趣味游戏 2.徒手操，热身 训练内容：有氧爬坡30min+ 有氧跑60min 整理活动：拉伸 | 准备活动：1.趣味游戏 2.徒手操，热身 训练内容：体能训练30min+ 椭圆机60min 整理活动：拉伸 | 准备活动：1.趣味游戏 2.徒手操，热身 训练内容：游泳90min 整理活动：拉伸 |
周六 10号 | 准备活动：1.趣味球类游戏 2.徒手操，热身 训练内容：篮球减脂90min 整理活动：拉伸 | 准备活动：1.趣味游戏 2.徒手操，热身 训练内容：腿部+背部力量 整理活动：拉伸放松 | 准备活动：1.趣味游戏 2.徒手操，热身 训练内容：有氧跑步650卡 整理活动：拉伸 |
周日 11号 | 准备活动：1.趣味游戏 2.徒手操，热身 训练内容：有氧跑45min+ 椭圆机45min 整理活动：拉伸 | 准备活动：1.趣味游戏 2.徒手操，热身 训练内容：俯卧撑+腰腹力量 整理活动：拉伸放松 | 准备活动：1.趣味游戏 2.徒手操，跑步热身 训练内容：网球 整理活动：拉伸放松 |
备注：根据场馆、天气等因素，训练计划灵活变动。 | |||
以上就是夏令营培训课程的全部内容介绍，如需了解更多的夏令营培训班、课程、价格、试听等信息，也可以点击进入 夏令营 相关频道，定制专属课程，开始您的学习之旅。
温馨提示
温馨提示
苏公网安备32010402001741
