无锡华翎专业钢管舞培训
说起钢管舞，人们过去的印象中欧美的夜总会或者成人俱乐部流行的性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做出性感热辣的动作。而到了今天，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中尤其是女性极受欢迎。
减肥力度：★★★★★
类 型：运动减肥
主题动作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等
减肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循环
运 动 量：500卡路里/小时
钢管舞已经从台上舞女的妖娆发展成了现在的社会大众流行健身运动，其神秘面纱也渐渐地揭开了。
健身钢管舞分为杆上技巧，杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使您身体的每一块肌肉得到有效地锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的减肥塑身效果；杆下舞蹈动作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既要体现舞者的柔韧性又要有热情奔放的刚强之感，从而锻炼胸、臂、臀部等肌肉的协调分布，从而增加您的性感与自信。不仅能作为健身为主，这种舞跳得不能太过柔软和舒放，以便有夜总会“热舞”之嫌，又不能跳得太过刚硬而失去了舞蹈的美感。而且由于活动量大，在起舞时好先做一些扩展的动作和暖身运动等。
现在国际流行的钢管舞，专用钢管分为50、45、42和40毫米，以便不同身材或手型的人使用，英国人还为普通学员设计了便携式钢管。
健身塑形就跳钢管舞
钢管舞锻炼部位
腹肌：钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。
手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现,，臀部内侧也会慢慢变得更紧实浑圆。
臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。
无锡华翎专业钢管舞培训内容：
学习内容包括：钢管舞普及技巧、领舞DS平台、形体训练、乐感训练等。
学 期：一个月（学会为止），每日下午1：30—3：00 3:00-4:30（周一休息）
结业待遇：学期完毕，可经我中心考核合格后，我中心可颁发职业领舞DANCER初级合格结业证书，并且在适当的时机工作。
花样：
学习内容包括：钢管舞普及技巧、领舞DS平台、TB秀（椅子、桌子秀）、模拟现场秀、形体训练、服装搭配、化装技巧、能适应在各种场所做全能领舞的精彩表演作。
招生要求：年满16—35岁间，五官端正、品行优良、热爱舞蹈事业的青年男女均课报名
学 期：一个半月（学会为止），每日下午1:30-3:00 3：00—4：30 （周一休息）
结业待遇：学期完毕经考核合格后，发给华翎职业领舞DANCER全能结业证书。从中选拔出舞艺精湛、成绩的，可留校任教并加入本中心舞蹈团有经常参加表演的机会！ -包分配工作
职业领舞DANCER全能班：
学习内容包括：钢管舞技巧、领舞DS平台、TB秀（椅子、桌子秀）、模拟现场秀、形体训练、乐感知识、雷鬼[Reggae]、服装搭配、化装技巧等，能适应在各种场所做全能领舞的精彩表演工作。
招生要求： 年满16—35岁间，五官端正、品行优良、热爱舞蹈事业的青年男女均课报名。 无基础均可参加。
结业待遇：学期完毕经考核合格后，发给我中心职业领舞DS全能结业证书，并全部工作！从中选拔出舞艺精湛、成绩的，可留校任教并加入本中心舞蹈团有经常参加表演的机会！学员在本中心购买舞曲以及服装可享受终身优惠。 -包分配工作
以上就是钢管舞培训课程的全部内容介绍，如需了解更多的钢管舞培训班、课程、价格、试听等信息，也可以点击进入 钢管舞 相关频道，定制专属课程，开始您的学习之旅。
温馨提示
温馨提示
苏公网安备32010402001741
