无锡瑜伽培训
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无锡瑜伽培训注意事项：
1、任何8岁以上的人都可以根据自己身体的能力，习练瑜伽；
2、不能通过书籍或者图片习练瑜伽，应跟随专业老师练习。
3、习练瑜伽好的时间在清晨，每天规律的练习能让身体更快适应；
4、 饭后或者有饱腹感的情况下不能马上练习，应该至少饭后一小时练习；
5、果汁、饮料应在练习前30分钟、之后15分钟喝水；
6、瑜伽练习不能急功近利，根据自己身体特征循序渐进练习，不可攀比，要真切关注自己的身体感受，尊重自己的身体；
7、女性生理期不可练习压迫腹部的一级倒立的体位
无锡瑜伽培训瑜伽的好处
1.修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。
2.增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生；
3.改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
4.调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用；
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