锻炼身体、增长肌肉、健美体型
5-12周岁孩子
五、课程设置
除寒暑假期外每周一次课程，寒暑假根据时间调整，增加1-2次。
六．选用教材
中国音乐学院基础音乐理论教材
七、学习周期
一年12个月
八、总课时
60课时
九、学习形式
分阶组合式，同时2~3位老师教学，整体训练+单独训练结合
十、报考条件
需面试进行嗓音鉴定和艺术天赋鉴定
十一、考试论证
参加全国统一艺术招生考试
授课老师介绍
胡玉东：
毕业于山东济南体育学院
2008年进入江苏省跆拳道专业队
2009年被选入江苏省跆拳道特训队
世界跆拳道联盟黑带三段（WTF系统）
一级运动员
一级裁判员 中级教练员
世界跆拳道联盟教练员 世界跆拳道联盟裁判员（竞技）
教学内容：
1、跆拳道：锻炼身体协调性，反应灵敏度，耐力，爆发力，
锻炼心理素质，克服懒惰，自卑，胆小和挫折感等，提高自信心，锻炼勇气和不服输的精神。
2、体适能：促进肌肉发育，促进骨骼的发育，改善感统失调，矫正儿童体态，培养良好的运动习惯，提升儿童整体健康水平。
3、中小学体育达标（肺活量、跳绳、仰卧起坐、耐力跑）
4、双节棍：锻炼手臂力量，大脑反应速度，自卫防身（赠送课程）
武道体能优势：
l锻炼身体、增长肌肉、健美体型。
l提升肢体灵活性，增强锻炼者的耐力、力量、速度、灵敏、反应
l增强勇气、自信心塑造勇敢、坚强的个性，使人变得乐观、自信、开朗
l传授礼仪，培养友爱互助之心让学员知礼守礼，彼此有爱团结
课程体系
初级启蒙班：
1.接受武德教育，能正确运用武道礼节
2.学习跆拳道项目基本手型、步型、动作
3.学习简单手法步法拳法
4.简单体能训练
基础班：
1.礼节：掌握入学礼仪及跆拳道常规礼仪
2.品势：平行步上、中、下格挡
3.步法：弓、马、歇、虚、仆
4.拳法：下段冲拳、中段冲拳、上段冲拳
5.腿法：前踢、正踢、下劈、横踢
6.品势：太极一章
：
1.腿法：双飞踢，勾摆踢，高位横踢，侧踢
2.基本动作：平行步单外格挡，平行步手刀内击，
3.素质：俯卧撑、仰卧起坐、两头起、蛙跳、单腿下蹲起、冲刺跑、
4.品势：太极二章，太极三章
5.组合腿法：前滑步+横踢，横踢+下劈，两次横踢
班：
1.腿法：旋风踢，上步旋风踢，垫布侧踢，后踢，高位侧踢，后旋踢，腾空侧踢
2.基本动作：平行步砸拳，抱肘，横肘，平行步按掌，三七步双手刀
3.品势：太极四章，太极五章，太极六章，太极七章，太极八章
4.特技：腾空三前踢，360单脚旋风。
5.组合腿法：前腿横踢+后腿横踢，垫步横踢+垫步勾摆踢，横踢+双飞踢，横踢+
旋风踢，横踢/后踢+侧踢
温馨提示
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