招生对象:3周岁半—5周岁半(无任何舞蹈培训基础)
开设课程:拉丁舞是具有鲜明风格的体育竞技舞蹈,爆发力、表现力强、形体要求高、深受全世界人民喜爱。启蒙班的开设目的在于锻炼学生身体、塑造良好形象、鼓励自我表现、克服孤僻胆怯弱点。培养自信自强、坚毅大胆的优良品格。同时加强形体表现能力,为今后进一步学习奠定良好的专业基础。
无论是从生理、心理或社交的观点来看,跳拉丁舞是一项高带氧的运动之一。它不单有趣、自由,好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处,归纳如下:
对身体的益处
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今,许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有160—180次,女子的高心率可达197次/分钟,男子的高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8.5以上,相当于运动员完成一个800米的热能消耗量,大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。
对心理上的益处
自尊:跳拉丁舞使别人对你刮目相看,使自己对自己有更深一层自我价值的发现。
自信:很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历,它是美国十大恐惧之一,通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧,培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。
轻松的社交:舒适轻松的社交是个人四大需求之一,跳舞使你更善于人际关系,提高为人处事、公关社交的能力。
放松精神:面对工作、生活巨大压力,人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态,在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞,享受一下自由快乐的时光,使心理上得到调整。
拉丁舞是一项老少皆宜的活动,对各个年龄段的人都有益处。
对幼儿少年:可以强身健体,避免过度肥胖或瘦弱,可以克服不爱动、不爱说话、孤癖
拉丁舞启蒙(拉丁舞是运动舞蹈比赛中的其中一个类别,包括五种舞蹈,拉丁舞包含恰恰、伦巴、桑巴、斗牛舞和捷舞)
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