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XPJS功能性训练30课时 1.功能性训练的基本姿势、动作准备 2.功能性训练的四大支柱、四大根本运动技 能训练课方案设计、演示与实践: ①0SU训练体系 ②VPER训练体系 ③TRV训练体系 ④壶铃训练体系 ⑤药球训练体系 ⑥飞力士训练体系 ⑦弹性阻力训练体系
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