【课程背景】
现代社会职业女性已经成为社会和家庭的中坚力量，她们既要参与社会工作，又要照顾老人、抚育子女，奔波于工作和家庭间，为协调好各种人际关系而劳碌着。
轻度的压力可让人处于一种紧张的状态，有一定的积极作用，而长期的高强度压力却会产生许多不良反应，比如有人表现为头痛、肠胃不适、血压升高、免疫力下降等生理变化；有人则表现为易怒、失眠、焦虑、抑郁等情绪变化；有人甚至出现更为严重的精神疾病。因此，掌握一些调整心理状态、减轻心理压力的方法和技巧，对于维护和促进职业女性心理健康十分必要。
【课程收益】
1、通过对职业女性心理和身体的干预使之达到良好的工作生活状态
2、提高职业女性创造快乐工作和生活氛围的能力
3、推动女性学员学会基本的身体和心理减压技巧
4、协助企业对员工群体尤其是年轻、中年女性注入人性化关怀因子
5、强化女性调整自我后，全身心投入工作的意愿，并推动其实际行动
6、部分学员个人家庭、婚姻、子女教育等问题当堂解决，幸福多人
【课程特色】
1、看似工作之外，实则和工作极为相关，培训组织者后期重点关注培训课题之一
2、注入更多感性层面因子，结合授课讲师老师丰厚人生体验、个人女性魅力，课程乐学乐用
3.这是一门积极的课程。教导学员用真正的积极的心态去管理压力情绪，拥抱幸福的生活
4.这是一门教育幸福，引导行动的课程。让学员通过学习，重新树立新的幸福观，掌握合理的期望值，建立“做事修炼、借事修心”的价值观。
【培训方式】
激情演讲、感悟分享、问答互动、小组讨论、案例分析、现场模拟、角色扮演、互动游戏
【课程大纲】
开场白：正确认识自己，明确自己的定位。
一、关于健康
1.了解、善待自己
2.浅谈身体的保养
3.情绪与健康（一笑一少，一怒一老）
二、关于婚姻
1．和谐伴侣的三个基本条件
A．信任
B．基本价值观相同
C．和谐的性
2.当一个人在婚姻生活里稳定了下来，那才是恋爱要开始的时候，去爱这个人“如他所是”，而不是“如我所想”。
3.懂得家庭与事业及时转换角色
三、关于亲子
1.和孩子成为好朋友
2.孩子有病,家长吃药
3.风往哪儿吹,旗往哪儿飘
4.要我学？我要学！
四、关于心境
1.别把心泡在“埋怨”的污水里
2.为别人鼓掌---真心赞美
把别人的成就、德行当做自己的喜事来欢喜赞叹，不费吹灰之力便可获得快乐。
3.微笑的力量
我们每个人的脸上都有一艘宝船，高兴上翘时可以装满金元宝；不高兴时就会使金元宝沉入大海。
4.幸福感=效用/欲望
5.把你的眼泪和脾气寄存场之外
五、正确看待压力
1．压力是人生的香料
2．只有泥泞的道路才能留下脚印
3.瀑布是江河走投无路时创造的奇迹
4.换个思维,让自己的心灵轻松
5.活在当下，珍惜自己拥有的。
六、身体减压
1．身体放松
2. 放松训练
七、向健康长寿的人学习
1.改变可以改变的，适应必须适应的。
2.吃亏是福，平凡才是强者。
3.以宽容的心态看待一切。
4.放下才能获得
结论：做自己生命的主人。
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