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健身操教练培训rip杠铃操
杠铃操是杠铃和健身操进行组合的一种运动,通过调节杠铃的重量,从而适用于不同年龄、性别和体质的人群。强化肌耐力和肌肉力量,达到完美的塑性效果。同时,改善内分泌,提高人体免疫力。
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