课程说明
| 课程级别 | 入门级 |
| 培训周期 | 2-3个月 |
| 上课时间 | 全日制 |
| 上课地址 | 陕西省西安市长安区西安科技大学高新学院创业孵化基地 |
课程简介
| 《体适能》课程理论大纲① | |||||
| 课程章节 | 课程安排 | 内容 | 备注 | ||
| 前言 | 学习前培训 | 职业前景和道德规范 职业规划和发展 学习 激励机制 教学技巧 | 3课时 | ||
| 第一章 | 健身产业及体适能理论 | 健身俱乐部起源与发展 健身器械知识与品牌 健身行业其他内容 体适能理论及元素 训练计划与编排 | 6课时 | ||
| 第二章 | 运动解剖学 | 解剖体位 解剖平面,运动平面与旋转轴 方位学术语 结缔组织 人体骨骼 骨连接与骨关节 肌肉功能与种类 骨骼肌肉解剖与功能解剖 | 14课时 | ||
| 第三章 | 运动营养学 | 能量来源 碳水化合物分类 碳水化合物的功能 血糖指数 脂肪与脂肪的功能 左旋肉碱 蛋白粉 肌酸与谷氨酰胺 纤维素 水 | 7课时 | ||
| 第四章 | 运动营养-维生素 | 维生素分类 矿物质 营养饮食计划 常见错误减肥法分析 | 6课时 | ||
| 第五章 | 运动生理学(一） | 心血管系统 高血压诱发因素与训练指导 骨骼肌系统 | 6课时 | ||
| 第六章 | 运动生理学(二) | 运动与能量代谢 呼吸代谢:通气阈与第二通气阈 运动神经系统 超代偿,超量恢复以及EPOC | 7课时 | ||
| 第七章 | 运动损伤防护及处理 | 扭伤和拉伤 急性运动损伤处理 慢性运动损伤介绍 | 3课时 | ||
| 第八章 | 运动生物力学及人体活动分析 | 关节运动 力矩力臂 肌肉收缩做功类型 肌肉角色 肌肉活动名称 动作分析 | 2课时 | ||
| 第九章 | 特殊人群的训练 | 私人教练的角色 糖尿病 腰肌劳损 骨质疏松 哮喘 冠心病 肝肾功能不全 | 3课时 | ||
| 考核 | 理论考核 | 3课时 | |||
课程内容以实际授课为准
温馨提示
