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西安健身体适能实践课程介绍

西安健身体适能实践课程介绍

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课程级别入门级 培训周期2-3个月
培训时间全日制
咨询电话 400-800-2178
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西安健身体适能实践课程介绍
课程说明
课程级别 入门级
培训周期 2-3个月
上课时间 全日制
上课地址 陕西省西安市长安区西安科技大学高新学院创业孵化基地
课程简介
《体适能》课程实践大纲①
课程章节课程安排内容备注
模块一实践分析体侧与分析
体能评估
3课时
模块二骨骼、关节学习骨骼认知
骨连接
滑膜关节
关节运动、运动平面及运动轴
3课时
模块三肌肉学习与运用
(胸大肌、背阔肌、肩袖肌群、三角肌、手臂肌肉、斜方肌、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉等)
肌肉起止点认知
肌肉收缩功能认知
肌肉动作练习与拓展训练
肌肉的拉伸技巧与运用
47课时
模块四计划的制定安排单次训练计划制定
周训练计划制定
4课时
考核
体能+实践考核3课时


铃铛
课程内容以实际授课为准

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