| 课程级别 | 初级 |
| 培训周期 | 1年 |
| 上课时间 | 电话咨询 |
| 上课地址 | 国王的朋友四家校区就近安排 |
单腿支撑练习，单腿前脚掌踩在楼梯级上支撑重心，脚掌后部分悬空，用手扶着墙或者扶杠，尽量拉长小腿线条，脚跟不要触到下级楼梯。
此动作的作用在于开跨。双腿脚跟并拢，松膝盖，两脚弯曲。接触地面，跨位离腿不要远，上身尽量全部贴到地面。
先跪在地板上，臂部坐在膝盖上，等脚背慢慢被拉开，再把身体躺下去，注意不要用头部把整个身体顶起，而是尽量使上身与地板接触，交背发力，把膝盖顶起离地，保持。
坐在地上，先双手拉住脚大拇指，用身体背部呈圆形去拉，尽量舒展背部线条。然后双手放在臀部后，勾起脚掌，使脚跟离地但小腿依然要贴住地面，接着转换成甭脚背。
国王的朋友·国际艺术教育采用国际化“探索式”教育理念，根据中国儿童的身心发育规律及特点、结合中外艺术教育和指导，创编研发“探索式”艺术课程，专为3-18岁孩子打造全新、专业、多维立体艺术成长计划。
国王的朋友·国际艺术教育开设课程有：芭蕾舞、中国舞、街舞、拉丁舞、绘本舞蹈、语智戏剧、声乐表演七大课程，8种核心力带孩子感受艺术的可能性，旨在激发孩子的兴趣爱好、艺术天赋和创造性思维。培养孩子对美的感知力，提高艺术修养，培养团队合作意识，塑造孩子健康、快乐、自信的人格。
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