2021年SSFTEC（西安）课程设置
西安体适能私人健身教练培训
课程名称 | 学时 | 课程主要内容设置 | 考核 | 颁发证书 | |
A 健身教练 资格 认证班 | 三十日（含考核） | 理论基础 （120课时） | 健身教练概述，运动解剖系统（），人体运动结构与功能基础，运动生理系统，心血管系统与呼吸系统，健康体适能概论，有氧运动技术，抗阻力训练技术，伸展训练技术，体适能评估，运动方案的制定等 | 理论考核 + 体能测试 + 技能考核 （） | 健身教练 职业教育资格（CVEQC） 技能认证 证书 |
技能操作 （60课时） | 有氧训练技术演练，抗阻训练技术演练，伸展训练技术演练，体适能测试及体位评估，私教体验课等 | ||||
B 出手成单3.0 | 二 日 | 私教开发与销售技巧（12课时）——私人教练销售手册3.0版 | 私教销售概论，私教销售推广方案，私教销售成交技巧，销售话术，客户服务，私人教练销售手册等 | 模拟实操 | SSFTEC 出手成单教练 认证证书 |
C SPEED | 五 日 | 室内动感单车 团体训练课 （30课时） | 单车运动基础理论，动作技术规范，音乐选择与搭配，动作设计与编排，上课流程与运动强度，套路教学与设计，实操应用等 | 模拟实操 | SSFTEC Indoor Cycling室内单车教练 认证证书 |
D 私教工具包
| 十 日 | 私教轻器械工具（30课时） | 弹力绳/弹力带，乳胶圈/普拉提圈，敏捷梯，FLEXI-BAR振颤棒， VIPR能量管，健身球，BOSU球，能量包，壶铃，泡沫轴/棒等 | 模拟实操 | SSFTEC PTTK教练 认证证书 |
TRX悬挂自重训练 （18课时） | TRX的概述，训练系统组成，训练系统的原理、特点及优势，训练系统的使用原则及动作，课程编排，训练守则及注意事项等 | ||||
工具包综合提升（12课时） | 杠铃功能训练，徒手自重训练，HIIT，TABATA等有氧循环训练体系理论及实操演练等小工具综合训练，运动方案 | ||||
E 垫上普拉提PILATES | 三 日 | 普拉提私教应用 （18课时） | 课程概述，垫上普拉提基础，普拉提核心肌肉解剖、功能分析与应用，普拉提动作理念，普拉提动作解析，普拉提辅助私教工具的应用，教学方案与计划的制定、实施等 | 模拟实操 | SSFTEC 普拉提垫上基础教练认证证书 |
F 功能康复 | 七 日 | 特殊人群运动处方 （42课时） | 心血管系统与呼吸系统疾病患者的健身运动 代谢性疾病患者的健身运动 女性（生理期，产后恢复），儿童少年与老年人的健身运动， 运动损伤概述，运动损伤康复处理等 | 理论考核 | |
G 运动营养
| 五 日 | 运动营养学 （30课时） | 营养学 基础营养学及运动营养，体重控制 食物营养成分与配比 运动营养及配餐 体重控制 | 理论考核 + 技能考核
| SSFTEC 运动营养课程认证证书 |
H 现场救护资格认证班（红十字会） | 两 日 | 心肺复苏/ 创伤救护等 （12课时） | 心肺复苏（概述、心肺复苏基础知识、现场心肺复苏的程序及操作技术、气道异物梗阻等），创伤救护（创伤出血与止血、现场包扎技术、骨折固定等），常见急诊处理，意外伤害处理等 | 模拟实操 | 红十字会现场救护资格证 |
I 健身教练职业资格认证（选修） | 二十一日 | 理论基础 （90课时） | 健身教练概述，运动解剖系统，心血管系统与呼吸系统，健康体适能概论，健身运动技术，体适能评估，运动方案的制定，运动损伤，运动营养，特殊人群运动方案等 | 理论考核 + 体能测试 + 技能考核 （初级） | 健身教练 职业资格 初级技能认证 证书 |
技能操作 （36课时） | 有氧训练技术演练，抗阻训练技术演练，伸展训练技术演练，体适能测试及体位评估等 | ||||
温馨提示
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