-
运动健身搭配健康饮食
健身对许多人来说是重新找到自我的过程,重新找到健康的自我,找到自信的自我,找到更美好的自我。正所谓一胖毁所有,瘦下来的你真的很美。比如今天介绍的三个胖妞,她们一个减掉90多斤,一个减掉60多斤,一个减掉30多斤。个名叫Arielle Calderon,经过一年多的健身训练和健康饮食,她成功减掉了90斤的赘肉,这重量几乎相当于一个正常的女生体重。曾经的她大脸臃肿,与现在的她简直判若两人。下巴变尖了,2020-01-27 -
总吃外食身材变好太难
健身是一项系统工程,这是很多人在入门很久以后才恍然大悟的一件事情。健身很简单,但是想要健好身并且达到自己的目的,就没那么容易了。因为你还要注意饮食,甚至细致到每一餐,这样才能够让你的健身效果大化的体现出来。一顿营养丰富的健身餐真的那么容易吗?只要想到需要菜,洗菜,切菜,制作,完了还得刷锅就很让人头大啊!而且即便忙活了一两个钟头,做出来的样子和味道也都让人不那么满意,想做出网红健身餐那般的美感,更是2020-01-27 -
健身达人的健身餐食谱曝光
健身所谓“三分练七分吃”每天饮食的比重占一大部分什么食材、多少分量、怎么搭配这些都是健身餐很重要的部分既然是健身餐,那就需要遵循几个原则01、食物要多样化尽量保证每一餐都有主食、蛋白质、脂类、蔬菜/水果。早餐:一定要丰盛,蛋白质、碳水、蔬菜、水果,一个都不能少。午餐:摄取适量蛋白质,粗粮为主食,大量蔬菜/水果。晚餐:摄取简单易消化的蛋白质类,适量蔬菜/水果。02、烹饪方法要3少少油、少盐、少糖。烹2020-01-25 -
健身减肥餐食谱有哪些
减肥是时下的一个大趋势,很多人都会通过运动健身来帮助减肥,而在减肥健身的过程中减肥餐也是非常重要的一个环节,尤其是对于专业的健身教练来说,他们会合理安排自己的一日三餐,来帮助长期维持好身材。那健身减肥餐食谱有哪些?健身期间该怎么吃?下面我们一起来详细了解一下! 健身减肥餐食谱有哪些? 说到健身减肥餐食谱这个话题,我们以五天为一个循环,向大家一个五天制的减肥食谱。 第一天 早餐:红豆粥一小碗2020-01-25 -
健身教练要掌握什么知识和技能
高新运动健身学院小知识:在全民健身政策的影响下,健身俨然成为了当下社会的主旋律,健身行业的发展前景也日益明朗起来,引起了越来越多的人加入到健身行业中。随着健身行业不断发展,对从事健身教练的人也提出了很多要求,那什么样的人适合做健身教练?做健身教练需要什么条件?很多人认为想要成为健身教练,年龄不能太大,需要高学历,而且退伍兵,体育生更占优势,再就是形象比较好,口才比较突出的人。其实事实并非如此,健身2020-01-16
温馨提示