-
避开这4个健身误区,可以让你的健身更有效,快来看看吧
相信现代都市已经有越来越多人被各种疾病所困扰,这个时候增强体质,强身健体已经变得刻不容缓了,所以越来越多的人开始涌入健身房,但是在去健身房之前,你必须树立正确的观念,避开一些健身误区,才能让你在健身时少走弯路。下面就一起来看看有哪些健身误区吧。误区1:瘦子要先增肥才能增肌,胖子要先减肥才能增肌 胖的人,重量训练结合有氧训练才是快的减肥方法,因为增加肌肉量会让身体一直消耗脂肪。瘦的人更应该进行重量训2020-01-17 -
常见的几个力量训练误区
如今,追求健身的人越来越多。但是很多人没有科学的了解健身知识,就冲进健身房一顿猛练,这样的行为也是不够理智的。健身是一项需要长久坚持的事情,也是一件需要你不断去学习跟进步的事情。只有不断学习跟调整训练计划,你才能不断的改善方法,获得更好的身材线条。力量训练中,常见的几个误区,会导致你训练效果低下,肌肉很难生长!1、盲目追求大重量很多人在健身房进行器械训练的时候,总会模式健身老手进行大重量的训练。他2020-01-17 -
别被这些健身误区带歪了
有时想想健身一路走来真的很不容易,不仅要承受训练的劳累,控制饮食的艰辛,还得从众多健身的巨坑中跳脱出来。不得不说,健身的坑实在是太多了,我想你们和我一样都经历过,也许有人正经历着,要知道错误的理念很有可能让你多走几个月的弯路。所以本期,我们就来聊聊健身路上的那些伪科学,希望此时正在坑里挣扎的你能跳脱出来。健身伪科学1:先让自己吃胖,然后把脂肪转化为肌肉。其实有这种想法的人特别多,我自己曾经也是这样2020-01-17 -
健身达不到理想效果?因为你陷入了4个误区
大部人认可健身的好处,也有一颗健身的心,但总是坚持不了。健身让他们感觉气馁,自己明明很努力,但达不到心中的理想效果,最终不了了之。坚持很重要,但也要讲究技巧和方法,健身不是蛮干,一定要遵循规律,不然就陷入了误区。下面分享几个常见误区,看你有没有入坑?1、选择一个自己不喜欢的健身项目兴趣都是可以培养,不喜欢就多接触嘛!很多人就是抱着这样的心态去健身,听说什么健身方式减肥效果好,就去练什么。其实,健身2020-01-17 -
健身房的这几大误区,作为健身小白,你必须要了解.
在这个健身盛行的时代,越来越多的人选择走进健身房开始健身之路,但大多数人对于健身没有系统的研究,怎样练、练什么成了所有健身初学者的世纪难题,他们有时是不懂健身房各种器械怎样使用,有时是对动作有误解。今天我们来说一下在健身中的几大误区,小白们要仔细阅读哦。一 只练自己喜欢的你可能见到过这种人,每次去健身房只做力量训练,一会做几个卧推,一会又拉几个引体向上,一点有氧运动都没有,哪怕是简单的跑步,其实这2020-01-17
温馨提示