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女生生理期可以健身吗?
女生生理期可以健身吗?有什么注意事项?女性生理期健身注意事项: 1. 生理期一开始两天应减少运动量及强度,运动时间不宜太长。2. 生理期不易做剧烈练习,尤其是震动强烈,增加腹压的动作,如快跑,跳跃(剧烈的健身操),腹肌训练,负荷过大的力量训练等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。3. 生理期一般不建议游泳,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。4. 血量过多或有失调者,生理2019-12-27 -
女教练好当吗
有很多女孩子来咨询过高新运动健身学院,女生适合做健身教练吗?女生做健身教练吃香吗?女生做健身教练需要什么条件?有什么要求?等等一系列问题,今天,我们就来讨论一下,女健身教练的条件要求。首先我们要知道的一个问题就是,健身教练分为两种,操课教练和私人教练,其中操课教练是像瑜伽、普拉提、健身操那种一带多的授课模式。私人教练则是授课,主要教会员减肥、康复、塑性、营养这些。你要考虑好,你是要做操课教练,还是2019-12-27 -
左右胸肌不对称怎么办
左右胸肌不对称怎么办左右胸肌不一样大是很多健身初学者或健身老鸟们常遇到的问题,困扰着很多对身材要求严苛的健身者。其实胸肌能够两侧对称的人并不多,很多时候先天因素(胸肌形态)、惯用手(左撇子or右撇子)、运动习惯、专项运动经历(羽毛球乒乓球网球等单侧肢体优势项目)都会导致左右两侧胸肌肌力与肌肉形态发展不平衡,而不良体态和生活习惯,比如久坐少动、长期习惯单手提重物等都可能会导致两侧胸肌不一样大。复杂的2019-12-27 -
减肥难么
减肥难,一直是困扰女生的一个话题。减肥难吗?其实也没啥难得,就看你能不能坚持的住。作为减肥的人,你要说昨天还只是想吃冰淇淋而已(然后就去吃了),今天就不仅想吃烤肉,还想吃火锅(必须是正经火锅,不能是乱七八糟的小火锅),那么减肥这件事,对你的确是有难度的。因为是否会胖起来这件事情,不控制饮食,几乎就没有什么悬念。作为减肥的人,迈开腿也是必须的。这是通往减肥的的道路上正确的方向。一般都是认为迈开腿是要2019-12-27 -
健身教练职业资格证考试内容?
高新运动健身学院 由体育总局负责培训考核和颁发的健身教练职业资格证,是健身行业中性非常高的证书简称:国职分为初级、中级、、指导师四个等级。考取的时候需要从初级国职入手,然后可以依次考取其他三个等级的证书初级国职证书的考核内容分为三大项:体能、实操、理论。1.体能考试:分为男子组和女子组2.实操考试:分抗阻训练技术和伸展技术,采用抽签形式。 3、有氧运动技术有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、2019-12-25
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