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世纪难题又来了,吃完再练or练完再吃?
高新运动健身学院对于朝九晚五的上班族/学生党而言每天的三大人生难题早餐吃什么/午餐吃什么/晚餐吃什么? 但如果你还想健身只有晚上下班/下课后才有时间好好运动然后,人生又多了一大难题晚饭前运动好?还是晚饭后运动好? “工作一整天又饿又累了,先休息一下吃晚餐,吃饱有力气再去运动比较好?”“运动完吸收好吃晚餐会肥死吧!吃完晚餐再去运动应该比较好?”“吃完晚餐再运动都太晚了,等不及了啦直接去健身比较好?”2019-12-25 -
三点告诉健身减肥的朋友为什么别人吃得多还比你瘦?
三点告诉健身减肥的朋友为什么别人吃得多还比你瘦?想知道为什么别人吃得多还比你瘦?西安高新运动健身学院来告诉你! 一:她只比你吃得多,但不比你的热量多。例如,你可能只看到她午餐吃的食物量,而不是晚餐和早餐,或者你可能只看到她某一餐吃的食物量比你多,你可能看不到其他(包括零食)整天都比你少。此外,她吃水果、蔬菜等低能食品更为常见。如果你吃较多的高能量食物,如面包、饼干、油炸食品,你会摄入更多的能量。毕2019-12-24 -
健身锻炼对身体有哪些隐藏的好处
如果你仔细观察的话,你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体,确实健身的好处真的是太多了。小编今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处?科学技术的发展,人类的进步推动了人们不断的通过自身的努力去探索更多未知的东西,工作节奏快,压力大,使得每天超负荷的工作的身体越来越差。人们开始通过研制健康的食谱,吃营养丰富的食物来补充身体失去的能量,俗话说:吃什么补什么,这也是人们所说的2019-12-24 -
吃什么能够减肥呢?
吃什么能够减肥呢?西安运动健身学院来告诉你! 动物性食物鸡胸肉,去皮鸡腿肉,牛肉,鱼,虾。鸡蛋(去黄),脱脂牛奶,豆制品。这些食物含有人体所必需的八种氨基酸。被称为“优质蛋白食物”,可迅速合成人体蛋白质。避免减脂期间由于热量摄入减少而导致的肌肉流失。而充足的优质蛋白质的补充,还可以提高人体免疫力,以及在血液中运输脂肪酸。更重要的是,蛋白质的食物热效应是比较高的,并且蛋白质的食物消化吸收率是比较低的2019-12-24 -
新手去健身房应该做什么
新手去健身房应该做什么?高新运动健身学院告诉你。随着全民健身的推行,越来越多的人走进健身房开始进行训练,通过训练不仅可以给体型带来很大的改变,还可以给身体的健康水平带来很大的提升,所以科学的健身对身体是百利无一害的。何为科学呢?就是在身体所处的能力水平进行适合自己的训练,一般建议新手刚来时进行训练时先找一个教练带自己入行,学习了器械的基础使用方法再自行训练。但如果想先自行体验的话就一定要了解训练器2019-12-17
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