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哪个健身教练培训机构比较好？
现在越来越多走入健身房锻炼的人，为什么现在很多人愿意走入健身房锻炼呢，因为健身房能够让你更加科学安全有效的锻炼，还能防止健身锻炼时发生意外，这其中健身教练起到了至关重要的作用，健身房的发展让健身教练行业火爆了起来，很多人都有想要成为健身教练的意愿，那么那个健身教练培训机构比较好？关于健身教练培训机构的选择，就类似自己人生大事的选择一样要慎重再慎重，选择健身行业也可以说是人生的一个转折点，选好了学校2020-07-23 -
在空气污染环境下运动要注意什么
在我国的某些地区,空气污染物(即烟尘）含量较高,它们会对运动能力产生消极影响。这些污染物是化石燃料燃烧的结果,主要包括臭氧、二氧化硫和一氧化碳。吸入这些大气颗粒物后,它们可对人体产生许多不利影响,例如,刺激呼吸道及降低血液的携氧能力,而这二者均会降低运动能力。经证明,吸入的空气污染物与心脏疾病和肺部疾病的形成均有关系。人们经常忽视的一个危险区是室内溜冰场。溜冰场制冰机(或磨冰机)以丙烷为燃料,它们2020-06-08 -
高温高湿环境下的营养措施
高温高湿环境下的营养措施 近天气逐渐炎热，很多人在运动过程中容易出现难受、缺氧头晕、恶心等不适症状，我们在饮食中也要做出相应的调整措施。变换膳食的花样品种，讲究色、香、味，适当用凉拌菜，以增加食欲。增加富含钾、钙、镁和水溶性维生素（特别是Vc）的食物，如新鲜的蔬果。增加优质蛋白的比例，减少脂肪摄取，多选用肉、鱼、蛋、奶、豆类制品。 重视补充水和无机盐，对于长时间耐力锻炼来说，这一点尤为重要，需要2020-05-29 -
低温条件下营养措施
低温条件下的营养措施在食物的数量和种类上要遵循平衡膳食的原则，适当增加能量；高能量食物和油脂食物的供应要充足，如粮食、豆类、动物性食品和食用油等。在冷环境下运动时，应尽量保证运动前有足够的糖储备，以弥补由于颤栗或非颤栗性生热导致的糖氧化增加，对于在冷环境下生活或反复运动的人这一点尤为重要。在冷环境里，人体对维生素和矿物质有额外的消耗，同时这些营养素的主要来源蔬菜、水果常常供应不足，因此解决好寒冷地2020-05-29 -
教你做一周的健身餐
健身的时候要特别注意我们的饮食，怎么吃的好又不胖对我们来说是很重要的。特别排斥那种为了减肥健身就节食或者吃素的人，这样对身体百害无一利。健身餐首先要注意这几点要求：1.营养多元化每一餐尽量含有蛋白质蔬菜食物主要包括主食水果蔬菜和蛋白质。2.饮食要清淡不要辛辣甜腻和油腻的食物，烹饪的时候多以煮和清蒸多不要烧烤或者油炸类食物。3.热量要分配均匀每天记录好自己的卡路里，不要一顿全身素一顿又大鱼大肉这样等2020-01-28
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