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关于健身者的常见饮食6个问题
如果，你感到自己的生活太过平淡了，你感觉自己太过堕落了，那就尝试一下健身吧。健身是运动训练的一种，我们可通过健身增加自己的心理健康，我们可通过健身提高自己的肌肉含量，让我们的生活变得更充实、更美好，健身真的是值得我们进行参与。如果你想要参加健身，那么饮食方面就一定得跟上才可以。如果饮食方面跟不上的话，那么就会引发诸多的不适，接下来让我们一同了解下健身的饮食篇：关于健身者的常见饮食6个问题，终于知道2020-01-29 -
全民健身的事
今天就和大家聊聊健身的那些事。虽然人民生活水平不断提高，健身的场所，设施也不断完善，但是一个普遍的现象是锻炼的永远是老年人，公园成为老年人晨练的主要场所，他们多是活跃在太空漫步机、健骑机上，年轻人则很少，殊不知年轻人更需要体育锻炼，而且人在年轻时进行锻炼的效果远远大于老年时的锻炼。可是老年人多为退休人员，有“富裕时间”，老年人也认识到，经常性的体育运动，益于健康长寿。年轻人多数没有健身意识，往往认2020-01-30 -
复合训练VS孤立训练
复合训练VS孤立训练，究竟哪个更适合你？今天咱们就来谈谈这个问题。 认识复合训练和孤立训练1.什么是复合训练动作？“复合训练动作”就是指这个动作一次要动用多个肌群，两个及两个以上的关节参与才能完成的动作。比如：常见的推、拉、蹲、举。2.什么是孤立训练动作？“孤立训练动作”则是指这个动作可能只需要动用一个肌群，一个关节的参与就能完成。比如：夹胸、弯举，侧平举，腿屈伸等。大家可能会说夹胸、弯举手腕、手2020-02-04 -
你造吗，有氧+无氧，才是好的健身计划！
有氧运动 VS 无氧运动应该怎么选？有氧运动和无氧运动是两种重要的减肥运动，这两种运动的项目我们在减肥过程当中都会经常用到，但是人们对于它们之间的区别以及效果认识不足，在运动过程中并未能充分发挥两种运动的作用，导致出现运动减肥效果不明显的结果。那么，这两种运动有什么区别？有氧运动和无氧运动哪一种更有利于减肥？下面，来为大家解答。No.1 有氧运动和无氧运动的区别在区分有氧运动和无氧运动时，人们会简2020-02-04 -
女生做健身教练，原来这么有优势！
女人撑起半边天绝不是虚话，各行业中女人占据了相当重要的比例。健身教练职业同样如是，女性健身教练更得到人们的青睐。但是还有一部分热爱健身的女孩在健身教练这条路上徘徊，她们害怕，怕比不过男私教，怕在健身行业走的不够远...自我否定，才不是练健身的女孩该有的样子呢！相反，女私教很有前途。她从女健身教练做到女士健身连锁品牌的老板，只用了2年时间，在当地健身圈已经自成一派，形成自己独有的俱乐部风格。帅吧！她2020-02-04
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