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健身与饮食的完美搭配，才能让效果大化
减肥好的时机没有具体的规定，其实只要适合你就可以。但现代人的生活都逃不了工作，所以很多人的训练时间都是晚上，但是晚上是不适宜吃东西的，那么这段时间里，应该如何补充能量呢？健身与饮食的完美搭配，才能让效果大化，试试这3组搭配法吧。今天小编就来总结一下，三种情况下分别可以怎么吃。种情况：练前吃大多数人都会选择在练习前吃，四点左右准备一些食物，这时候的饮食种类比较多，可以有很多选择。并且这个时候离睡觉还2020-01-29 -
无油无盐是健身餐的标配？
说到健身饮食，你可能常常看到很多健身大佬标配的水煮鸡胸肉，水煮西蓝花，无油无盐的概念常常出现在健身餐里，貌似是越清淡越低脂就越健康一样，其实并不是这样，这是一个很大的误区。脂肪和盐都是身体不可以缺少的元素，如果你一味的遵循各种无油盐的饮食，恰恰会让你导致身体代谢紊乱，反而不利于你健身，吃多少，怎么吃？这些应该是你要考虑的东西，今天我们就来谈一谈健身盐和脂肪的摄入！一.脂肪1.脂肪的分类首先先来说一2020-01-29 -
搭配好的饮食，才能有一个好身体
健身对身体的消耗是很大的，无论是能量还是水分，这个时候就需要我们选择的去补充，而不能是什么都吃，如果什么都吃的话，那我们之前的努力就将付之东流。当然这也并不是很难，只要我们有意识地去控制一些脂肪和碳水化合物的摄入就好了。对于早餐来讲，可能现代人生活节奏太快，许多人根本顾不上吃早饭，但是为了我们想要的身材和对得起我们在健身房里的汗水，我们必须要去吃早饭并且要明白怎么吃，吃什么。早上好的搭配是一份面食2020-01-29 -
4种健身前后饮食搭配，提高你的运动表现
准备磨刀霍霍向脂肪去了吗？先花两分钟看看今天小Pi给你带来的食物搭配，照这样吃能为身体提供良好的补给，提高你的燃脂效率哦。1运动前：全麦吐司配香蕉切片运动前补充一些碳水化合物在合适不过了。将简单碳水化合物和复杂碳水化合物混合起来补充，这样既能保证身体能获取能量，又能在运动中得到持续的供给。全麦吐司配水果就是一种碳水搭配，而且很容易消化。如果你准备进行速度型训练，那么就选吐司配香蕉吧，香蕉能补充钾，2020-01-22 -
奥运离不开“吃”%20健康饮食能祝他们圆梦
开门七件事，柴米油盐酱醋茶，样样离不开吃。 吃什么，怎么吃，既是生活琐碎，也关乎家国大事。 1979年1月的北京，天寒地冻，人民大会堂福建厅白雾缭绕，热气腾腾。 老式炭烧铜锅在滋滋作响，片片葱姜在烧开的白水锅底中上下翻腾，周围摆着几盘红白相间的羊肉片与粉绿的大白菜。领导人正兴致勃勃地与五位民营工商界的元老围坐一席，举杯共饮。 吃着羊肉、喝着美酒，一席“五老火锅宴”开启了中国经济的激荡四十2020-01-22
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