西安北稍门道至名峰健身
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团购详情:
本套太极拳共分72式:
1、 计划分为40个课时教完。
2、 共计3个月时间,每周5节课,学习掌握本套太极拳。
3、 学习结束后,可终身跟班继续练习,不再收取任何费用。
学习目的:
1、 了解太极拳的历史及太极拳的基本理论。
2、 理解武当赵堡和式太极72式的名称,以及每个招式的含义。
3、 掌握并熟练打出武当赵堡和式太极拳整套72式。
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太极培训班(1张,价值3000元)
健身卡有效期:自开卡之日起终身有效
特别提示:
有效期:终身
持此卡可终身参加道至名峰武当赵堡和式太极拳培训班;
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持此卡不可洗浴设施;
本卡限1人使用
此卡个人使用,不得转借他人使用,不可退会,及退款请您购买前认真考虑;
会员进店运动时必须遵守道至名峰会员运动守则;
持卡人年龄限制:18-60周岁可使用(本为成人,持卡人须有自理能力)
此卡仅为太极拳培训项目使用;
使用有效期:终身。
不可与其他优惠同享
本单不支持退款
武当赵堡和式太极拳拳师简介
李宁,男,汉族,西安人,武当赵堡和式太极拳传承人。自幼学习中国武术,先后师承赵建军、李维民学习形意拳、八极拳、武当赵堡和式太极拳、武当太极剑。主要跟随西安武当赵堡和式太极拳大师李维民(人称“妙手李”)学习太极拳推手及太极拳理,并跟随李维民学习太极变化阴阳之理。拳师修炼太极拳多年,始终以太极拳基本要义即“中正、轻灵、圆活”来要求自己。经过多年的习练与体悟,已深得太极拳在健身与技击方面的真谛,体悟到太极拳无形无象、舍己从人、妙手空空、周身浑然一体的奥妙。拳师自2005年以来开始授徒,已积累了丰富的教学经验。其拳法出神入化,功底深不可测。曾经跟随拳师学拳的学员常常不知拳师劲力从何而来,等到被拳师发出或打倒以后才有所反应,往往被其功力所震撼。拳师教学遵循古法又有所创新,认为太极用意不用力是白费功夫,但用力不用意又是浪费力气。拳师反对太极拳只是健身操的理念,认为太极拳不仅是武术,也是中国文化与艺术的集大成者,不应该只停留在肢体的活动上,更应该挖掘其深层的含义。拳师愿意结交四方有缘之人共同探讨、习练太极拳,从中体会在养身、技击等方面的乐趣。本机构愿秉持以拳会友之理念,无论何种门派,是否曾经习练过太极拳,如对武当赵堡和式太极拳怀有浓厚兴趣者,都愿意教授并与之切磋交流,以为传播中华武术这一瑰宝而作出努力。
武当赵堡和式太极拳教学大纲
本套太极拳共分72式,计划分为40个课时教完。教学目的以学员能够完整演练整套拳,并能够说出每一个拳势及具体含义为宗旨,按计划分为两个阶段,具体教授内容为:
一、第一阶段:分三十个课时
课时:起势(无极式)、金刚三大对。本节课教学目的是讲解“棚、捋、挤、按”及“六大合”。共两式。
第二课时:懒扎衣、右白鹤亮翅、单鞭。共三式。
第三课时:斜金刚三大对、左白鹤亮翅。共两式。
第四及第五课时:斜形、高探马、鹞步(叉步、十字手、拦门坎)、斜形、高探马、鹞步、金刚三大对(上步金刚、如封似闭)。共七式。
第六课时:退步伏虎(束手解带)、擒拿。共两式。
第七课时:肘底看捶、倒撵猴、如封似闭。共三式。
第八课时:左白鹤亮翅、斜形、闪通背(海底针)、右白鹤亮翅、单鞭。共四式。
第九及第十、十一课时:重复前面的动作,让学员连贯下来并不断纠正动作错误。
第十二课时:云手、左高探马、右插足。共三式。
第十三课时:右高探马、左插足、左卷脚蹬跟。共三式。
第十四课时:鹞步捶、青龙探海、二起脚。共三式。
第十五课时:分门桩抱膝、右卷脚蹬跟、鹞子翻身、掩手捶。共四式。
第十六课时:抱头推山(左右七寸肘靠)、右白鹤亮翅、单鞭。共三式。
第十七课时:前后照、野马分鬃、玉女穿梭(后扫膛)。共三式。
第十八及十九课时:右白鹤亮翅、单鞭、云手、童子拜观音及双峰贯耳、单震脚及二郎担山、扫堂腿。共六式。
第二十、二十一、二十二、二十三、二十四课时:重复前面的动作并连贯,不断纠正学员的错误。
第二十五课时:左金鸡独立、右金鸡独立、双震脚。共三式。
第二十六课时:倒撵猴、左白鹤亮翅、斜形、闪通背(海底针)、右白鹤亮翅。共五式。
第二十七课时:单鞭、云手、十字摆莲腿、吊打指裆捶。共四式。
第二十八课时:金刚三大对、懒扎衣、右砸七星、右搬拦擒拿、回头看画。共五式。
第二十九课时:黄龙搅水及右白鹤亮翅、单鞭、左砸七星、左搬拦擒拿。共四式。
第三十课时:转身跨虎、十字摆莲腿及弯弓射虎及金刚三大对、收势。共两式。
第二阶段:分十个课时不断地重复演练一整套拳以达到熟练,并要求记住每个动作的名称,其中不断纠正错误动作讲解动作要领。