阜新高中课外辅导？高考保持平常心，缓解考试焦虑考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率高。所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。一般而言，考试焦虑是由各种压力和个人的性格等因素造成的。高三学生在复习中应该保持平常心，缓解考试焦虑。这里介绍几种简单的方法供高三学生参考使用。

　　高中辅导，还些都得看!

　　其实考生和补习班是要在自己现实的角度上去调整。调整之前对于自己所面临的问题要系统的分析，在分析的基础上，再寻找适合自己的资源，去充实。比如：

　　1.对身体状况的调整。如果没有好的身体，就不可能更好的学习。之前有学生抱怨，从来没有睡足的时候，那么假期来了，你可以踏踏实实的睡一觉，觉得休息好之后，再去想其他的事情。

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　　学习方法，这些都是!

　　场考试，就要考出信心

　　语文无难题，静心理解就能答对

　　语文是场考试。走进考场，坐在了考桌前，做一次深呼吸，微笑一下，给自己以信心。

　　拿到试卷不要急着再看下去，而应按照监考教师的提示，认真、细致、准确地填涂答题卡，内心的紧张便会转瞬即逝。可以先看一看作文题，作文题容易调动考生的阅读积累、学习体验，一般来说，大多数考生最后才会写作文的，所以，借此可令紧张的心理尽量放松。

　　原则

　　静心审题先易后难

　　语文无难题，所有题目只要静心读、结合语境认真理解，就都能答对。切不可被困在一两道题中出不来，导致其他的题目来不及做。有时候，放下所谓的难题，先完成简单的题目，再回头来做难题，难题也就不再难了。如果一味困在难题中，就可能难题没做出来，连简单题也没了思路，那才是难也丢分易也丢分，太不划算了。

　　细心审题，严谨答题，语言基础知识题慢慢做，看清楚要求，是选择“正确的一项”还是“错误的一项”，是选择“相同的一项”还是“不同的一项”等，做前两道题目时，往往会徘徊在两个选项之上，一时不好断定选哪一个好，不妨先做个符号?做完所有语基题后，重新做这两道题，有时会豁然开朗。

　　答题

　　文言文：翻译题尽量直译

　　文言文阅读题通读全文，用“__”标出文章中出现的人物，结合选择题中的最后一道关于理解文章、评价人物的选项把全文大意疏通一遍。做翻译题，尽量直译，尤其是简短的句子中出现的重要实词、虚词要准确地翻译出来。

　　名句默写题可先做课内名句默写。课内6分志在必得，课外2分尽力而为。细心和镇定是这一大题取胜的法宝。

　　现代文：主观题分点答题

　　现代文阅读题无论是文学作品还是论述类、实用类文本的阅读，都有其阅读鉴赏的要领。遵循了答题要领或答题技巧，也就抓住了得分点或者说增长点，把应得的分都得到，使自己“”。吃透题干，答准答全。

　　做现代文阅读的选择题和做文言文选择题一样，要仔细对照选项中的句子与原文中的句子之间细微的差别，因为历年的高考都是在这些环节上的，推敲这些细微的变化有没有令表达的意思发生变化。把握了这一点，现代文阅读的一道选择题便稳稳得分了。

　　现代文阅读的主观题还应分点答题，要点完备，言简意赅应是主观题答题要诀。

　　作文：审题列纲确定文体

　　作文要审题列纲，确定文体。思考题目、提示语的内涵，确定立意角度，选择好文体。如果选用议论类文体，准备先说什么，再说什么，怎么才能说服别人，准备用哪些素材、论据。如果选用记叙类文体，写什么故事，从什么环节入手，有什么人物……这些可在草稿纸上列出个大致的纲要。

　　规范

　　选择题填涂要规范

　　选择题填涂，用力不能太轻或太重，不能超出或不满矩形框;与题号不能错位，不能漏涂。

　　主观题答题要规范

　　主观题答题，务必写在规定范围里，书写要工整、清晰，字不可太小或太大，用笔不要太轻或太重，尽量不要涂改，慎用胶带、修正液等。字数多的，尽量先在草稿纸上组织语言，以免在答题纸上涂改过多而失分。

　　主观题还应分条列述，使用数字序号，让人一目了然，不会使阅卷老师因漏看得分点而少付分。与题号不能错位，不要在试卷上做过多记号，以免誊抄时出现混乱。主观题也不能写错别字，不能病句连篇，否则，会留给阅卷老师不良印象，以致影响得分。

　　技巧

　　尽量按顺序答题

　　尽量按顺序答题，并认真做好头一两道题目，让思维很快进入佳状态。要先易后难，先熟后生，但要注意，对熟题要千万小心，不可大意。做完所有试题后，要细心检查有无漏答的题目。直接写在答题纸上，一步到位，切不可先写在试卷上，再往答题纸上誊写，这样，会浪费宝贵的考试时间，甚至来不及誊写，以致遗恨终身。

　　复查必不可少

　　所有题目答完后，复查是必不可少的步骤。模棱两可的题目需要重新推敲定夺，有把握的题目更要确保稳操胜券，选择题的填涂一一复核，做到万无一失。任何一个题目都不能空白，空白就一分也不能得到，实在不能解答的题最后应猜答，猜答也是解答。

　　用时

　　合理安排答题时间

　　一般情况下，语文基础知识题约用1小时20分钟，作文约用1小时，10分钟用作复查。附加题约用20分钟，10分钟用作复查。

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