石家庄篮球培训班靠谱吗？

　　对于篮球培训来说，想找到靠谱的机构也是不容易的。目前我国出现了全民健身热潮，很多人都会通过打篮球来锻炼身体，很多高校的球场已经人满为患，并且很多篮球培训机构也如雨后春笋般涌出。对于想找到靠谱机构的朋友们，建议大家一定要先在网上查询一些资料，多对比几家培训机构的价格，还有学校开校时间与学员培训后的情况，这些结果都得自己亲自去考察。下面，小编给大家贡献一点篮球方面的知识：

　　篮球起源于美国，是一项体育竞技项目，同时也是全民健身的项目。在中国篮球运动深受人们的喜爱，在很多社区健身场所或是校园中都设有篮球场。打篮球是一项需要运用跑、跳、投、动脑等一系列身体活动的运动，可以有效的锻炼身体强健身心，并且打篮球不仅需要一个好的身体素质，也需要一个清晰的大脑和强大的抗压能力，因此也有很多家长让自己的孩子从小就开始培养打篮球，这对于孩子的成长来说是很有意义的。

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　　经过科学证明，经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，使得血管扩张能力得到加强，并且得益于篮球需要大量的跑跳，相当于一直处于有氧运动当中，对于肺部的锻炼也是很有效果的。打篮球还可以使血压有所下降，对于降低血清胆固醇的含量有着非常明显的效果，对于预防高血压，冠心病都有着非常明显的改善。

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　　篮球运动中拥有很多技术性上的动作，运球传球是为基础的动作，当然做好了也是为影响一个人打篮球水平的因素。其次就是上篮和投篮的动作技巧了。三步上篮也是学习篮球过程中一个必须通过大量练习的才能掌握的动作，在学习之前我们还得先了解篮球规则中关于走步的概念，篮球运动过程中，是需要通过不断的运球来进行移动的，在持球发起最后进攻的过程中，我们只被允许持球走动两步，因此说是三步上篮，实际上是必须要在第三步落地前将球投出或是传出去的。通过训练已经有了运球技巧的学员在运球过程中可以持球跨出一步，在第二步的时候需要起跳，然后将球投向或推向篮筐，然后落地，这就是基本的三步上篮的步骤，整个过程中协调性是为重要的，协调性好了之后，再根据规则，一点点的找投篮的感觉。

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