瑜伽(yoga),是借由意识调整呼吸,通过围绕脊椎进行的各种肢体变化(如伸展、扭转、弯曲等)调节全身的平衡性,并通过对穴位和经络的刺激,促进气血流通、增强内脏器官功能、改变和保持体形体态、增进自然治愈力、获得身心宁静与舒展的一种养生和健身方法。
我的一个发小李菁,去年结婚生了一个可爱的女儿,产后她身材走形久久的恢复不过来,又因为在哺乳期不能瞎吃减肥药和过度节食,所以很是苦恼。上一次回家我碰见了她,简直和变了一个人一样,身材恢复的和从前没有半点区别,而且因为做了妈妈的缘故变得更加丰满有女人味,我就好奇的问她怎么做到的,她说是练瑜伽练得,她现在已经是健身的瑜伽教练了,因为不能生完孩子身材变形她去报名参加了瑜伽培训,没想到自己对这一行很感兴趣,所幸就考了瑜伽教练证,短短半年的时间,竟恢复的这么好!我听完赶紧问她要了那家瑜伽教练培训机构的,打过去咨询了一下,发现价格还很优惠,并不像有些瑜伽培训机构存在瞎收费、隐藏消费的情况,上网搜了这家培训机构的教学资质以及口碑都是业界相当不错的,我也赶紧去报了名!
很多人学习瑜伽的初衷并不是因为兴趣或者喜欢,但是我觉得瑜伽就是有这种强大的磁场,只要接触了就会慢慢的爱上它。有人会不知道怎么选瑜伽培训班,也有的人会觉得太贵,担心不靠谱、不专业,但是小编想告诉你一个道理“站在岸上学不会游泳”,只有不愿尝试的人才会患得患失的害怕失去。其实瑜伽这个行业现在已经是蒸蒸日上了,未来也一定会成为各大中小城市的潮流,与其观望不前,不如先行一步,当别人看到这个行业的前景的时候,你已经成为了行业的佼佼者,这才是之道!
好啦,说到这你还在犹豫吗?还想问“昆明瑜伽教练培训班”的相关问题吗?如果你还是犹豫不决,那小编也只能帮你最后一把了,给你分享一些小编自己总结整理的瑜伽方面的知识和心得,希望可以帮到你!
其实关于瑜伽健身,并不一定非要到健身房或者瑜伽馆才可以练习的。瑜伽没有特定的练习场地,在家里、在户外、早晨在空气清新的山涧、在瑜伽馆、健身房等,只要你想哪里都是瑜伽练习场地。但值得注意的是,在没有专业瑜伽教练在的地方,须适当练习,不可操之过急超出身体承受范围之外。为了练习不出岔子,还是有一个专业的老师在旁边指导比较好。这些还是需要我们自己斟酌的。小编分享几个可以自己单独练习的动作。
1、下犬式延伸,将膝盖碰到鼻头,左右脚各重覆10次。
2、将肩膀、背及腿呈现一直线,右手和左脚同时离开地面,停留三个深呼吸后,再进行交换,各做5至10次。
3、四肢着地,将前臂放在地板上,吸气时用脚尖踮起下半身,做20次。
4、用前臂撑起全身力量的高难度动作(初学者可靠在墙壁上做),每次停留5个深呼吸。
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