瑜伽是一项不仅可以陶冶情操、放松心情的运动，瑜伽在让你拥有一副健康的体魄的同时，对于人性中一些难得意志品质的磨练也十分的重要。瑜伽不单是种运动，还是你对待生活一种态度。更能让你修身养性。
我的一个发小兰兰，去年结婚生了一个可爱的女儿，产后她身材走形久久的恢复不过来，又因为在哺乳期不能瞎吃减肥药和过度节食，所以很是苦恼。上一次回家我碰见了她，简直和变了一个人一样，身材恢复的和从前没有半点区别，而且因为做了妈妈的缘故变得更加丰满有女人味，我就好奇的问她怎么做到的，她说是练瑜伽练的，她现在已经是健身的超级vip会员了，生完孩子身材变形又因为不能瞎吃减肥药和过度节食，于是她去报名参加了瑜伽培训，没想到短短两个月的时间，竟恢复的这么好!我听完赶紧问她要了那家瑜伽培训机构的，打过去咨询了一下，发现价格还很优惠，并不像有些瑜伽培训机构存在瞎收费、隐藏消费的情况，上网搜了这家培训机构的教学资质以及口碑都是业界相当不错的，我也赶紧去报了名!
说了这么多，我想大家心里应该都有一个拿捏的标准了吧，在现如今发展这么迅速的时代，你比别人先迈出一步就有可能比别人十步。与其一直纠结在价格上迟迟不能抉择，不如放眼去看看别人先你一步后的成功，当你看到了差距，选择就不会在成为你的阻碍。瑜伽这个行业未来将会成带动第三产业发展的又一大巨头!
在当前人们对养生越来越重视的大环境下，如果你不想落后于人，那么就别再纠结于“ 哪个瑜伽培训学校好 ”这类无聊的问题了。其实是否值得最终还是在于你自己的选择，别被选择其他人选择其他道路而分了心。埋头安心苦读，用一学期培训班的时间去实现命运的一个转折，想一想也是一件值得奋斗的事情。那么今天小编就从自己总结的经验来给初入这一行的小白们一些忠告吧，希望你们看一下这些可以少走一些弯路。
以下是一系列旨在帮助你实现沉静了一夜的消化系的瑜伽练习。如果你能够在中级或水平中进行瑜伽，也可以尝试一些更具挑战性的体式哦!
体式列表
apanasana 膝到胸式：醒来后的一个良好伸展
apanasana是一个在你醒来时就可以进行的体式，你甚至可以将它融入到你的起床动作当中。这个体式有助于伸展脊柱和肩部。它还可以你的背部和腹部器官、缓解背部疼痛、改善消化，并打开臀部。
sukhasana 简易坐：让你平静并延长脊柱过渡到舒适的sukhasana放松。它有助于延长和伸展脊柱。在sukhasana中还会让你感到内心的平静，可以让你为前方的喧嚣和压力做好准备。
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