练习瑜伽，一方面是，肌肉需要有柔韧性和力量并存，才能有足够的弹性，支撑更高阶的练习。另一方面是，增加肌肉力量，也就是增肌，还可以提高身体的基础代谢能力，基础代谢快的人，血液循环更好，即使是躺着也比别人消耗的热量快，身体的脂肪也更不容易堆积，也不那么容易出现堵塞问题
近年来，瑜伽培训班就像雨后春笋一样的冒出头，在这个竞争激烈的大环境下，许多瑜伽培训机构都竞相的推出各类瑜伽课程，例如阴瑜伽、哈他瑜伽、空中瑜伽、高温瑜伽、球瑜伽等，课程品种可谓是千姿百态，层出不穷。物以稀为贵，大波的瑜伽培训学校的兴起，培训班的价格就一跌再跌，这不得不说给广培训中心习瑜伽的朋友们带来了很大的福利了。我抱着去交朋友的心态也去跟随了大潮流，却不想有意外的收获，不仅交到了很多志同道合的朋友，更是调理好了自己多年的颈椎病。现在我每天都会坚持练习瑜伽，感觉自己也是越活越年轻了！
瑜伽的门槛真的很低，我们谁都可以进入这个门槛，然而大部分人，仅仅是在门廊一直徘徊，等你迈进正厅的时候，你会发现，这个世界原来需要探索的东西有这么多，原来自己有这么渺小…很多事情讲究一个缘份，我们停留在门廊没有问题，也超棒，这里的世界也相当的精彩，但是当你因为一个契机迈入正厅的时候，你会发现，那不可描述的内部觉知，真的可以让你的世界变得无比的喜悦和淡然，而这一切的开始，也许就是你觉知到你的呼吸而已…
好啦，说到这你还在犹豫吗?还想问“ 专业瑜伽培训哪家好 ”的相关问题吗?如果你还是犹豫不决，那小编也只能帮你最后一把了，给你分享一些小编自己总结整理的瑜伽方面的知识和心得，希望可以帮到你!
关节本身是不可以运动的，关节的运动都是由肌肉来带动，我们要做的就是、打造这些关节肌肉，让肩关节变得灵活。通过改善肩关节肌肉韧性，来还原肩关节灵活性的方法，就叫做开肩。在瑜伽的练习当中，如果肩膀没打开，在做很多后弯体式的时候，很容易让腰椎代偿，给腰椎造成极大的压力。
所以，瑜伽练习中，安全地解锁更多体式，是坚持开肩第三层。
你会发现肩膀开了，那些让你梦寐以求的体式，会变得容易起来。开肩的过程当中一定要保持对身体的觉知，去控制好“度”，边调整、边练习。一套开肩序列，还不快跟着做起来～
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