说到瑜伽，练习过的伽人，可能都会很喜欢它，因为相对于有氧运动(强调肌肉的伸张和收缩以及上半身的练习)而言，瑜伽的练习只需要“7分的力”，大幅度降低了有氧运动的动作难度，更适宜瑜伽初学者。
我的一个同学，学的是体育专业，毕业之后她考了体育教师资格证。她的专业水平可以说是很了，但是由于个人身体状况不佳，支撑不了体育老师的训练强度。于是她选择了瑜伽这个行业。在咨询过各大瑜伽培训班之后，她选择了一家比较靠谱的瑜伽培训班。收费标准清晰透明，分等级分课程的收费标准让她十分满意。最后她报了一月速成班，不仅学到了很多瑜伽的专业知识，更在练习瑜伽的过程中慢慢的调理好了身体。
说了这么多，我想大家心里应该都有一个拿捏的标准了吧，在现如今发展这么迅速的时代，你比别人先迈出一步就有可能比别人十步。与其一直纠结在价格上迟迟不能抉择，不如放眼去看看别人先你一步后的成功，当你看到了差距，选择就不会在成为你的阻碍。瑜伽这个行业未来将会成带动第三产业发展的又一大巨头!
在当前人们对养生越来越重视的大环境下，如果你不想落后于人，那么就别再纠结于“ 短期瑜伽培训班哪个好 ”这类无聊的问题了。其实是否值得最终还是在于你自己的选择，别被选择其他人选择其他道路而分了心。埋头安心苦读，用一学期培训班的时间去实现命运的一个转折，想一想也是一件值得奋斗的事情。那么今天小编就从自己总结的经验来给初入这一行的小白们一些忠告吧，希望你们看一下这些可以少走一些弯路。
你只知道练习瑜伽，那么对于不同的瑜伽体式的作用你知道多少呢?下面一起来了解一下吧!
bidalasana&marjaryasana 猫牛式：促进血液循环和帮助消化
牛式marjaryasana为腹部器官和背部提供温和的，是为你的脊柱做热身的好方法。猫式bidalasana伸展同牛式一样，以类似的方式调整腹部、帮助消化、已经方式心灵。它还可以促进血液循环。
adho mukha savanasana 下犬式/变体：完全恢复活力的伸展
adho mukha savanasana下犬式起始，这个体式既平静又充满活力。它伸展你的手、肩膀、脊椎、小腿肌肉和腿部筋腱。下犬式及其变体缓解身体疲劳、头痛、背痛和失眠，并同样有助于消化。下犬式变体是一个很好的核心热身，也可以促进肩部血液循环。
kumbhakasana 斜板式：加强手臂力量，调节腹部
正位完成的斜板式可能非常具有挑战性。如果你想在更高难度下进行更严格或更长时间的锻炼，可以尝试这个体式。它可以调节腹部肌肉和器官，增强你的脊柱和手腕力量，它也是增强核心力量的强劲体式。
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