很多人练习瑜伽(或者不练瑜伽)都会在身体的“硬”和“软”的问题上纠结，还有相当一部分人会认为练瑜伽的主要目的就是要让身体灵活一点。实际上“软”和“硬”的形容不是很贴切，这里提到的其实是灵活性：主要包括关节运动的范围和肌肉拉伸状态。
参加过瑜伽培训课程的朋友曾向小编她参加的培训机构，未免广告嫌疑小编就不说名字了，想要了解更多的详情的朋友可以咨询我们的小姐姐!这家培训机构的瑜伽培训课程开设有小班集中教学，专业基础教练授课，专业瑜伽教练授课，并且根据考生的时间还有瑜伽3个月浸入、3+半年封闭、半年班等瑜伽课程可供挑选，非常的人性化。课程中会对学员进行人体构造的综合学习;提高身体各项机能，同时针对特殊的学员的制定特定的课程，从而达到学有所成!
瑜伽的门槛真的很低，我们谁都可以进入这个门槛，然而大部分人，仅仅是在门廊一直徘徊，等你迈进正厅的时候，你会发现，这个世界原来需要探索的东西有这么多，原来自己有这么渺小…很多事情讲究一个缘份，我们停留在门廊没有问题，也超棒，这里的世界也相当的精彩，但是当你因为一个契机迈入正厅的时候，你会发现，那不可描述的内部觉知，真的可以让你的世界变得无比的喜悦和淡然，而这一切的开始，也许就是你觉知到你的呼吸而已…
在当前人们对养生越来越重视的大环境下，如果你不想落后于人，那么就别再纠结于“ 瑜伽培训怎么选 ”这类无聊的问题了。其实是否值得最终还是在于你自己的选择，别被选择其他人选择其他道路而分了心。埋头安心苦读，用一学期培训班的时间去实现命运的一个转折，想一想也是一件值得奋斗的事情。那么今天小编就从自己总结的经验来给初入这一行的小白们一些忠告吧，希望你们看一下这些可以少走一些弯路。
瑜伽不仅能塑形，更有排养颜的功效。瑜伽是一种很好的养生运动，整个瑜伽动作是比较舒缓和考验身体柔韧度的，瑜伽也是有很好的排养颜的瑜伽动作，那么排养颜的瑜伽动作有哪些呢?
1、坐姿，两腿并拢伸直，脚尖绷紧，挺胸抬头，眼睛平视前方，吸气。
2、缓缓呼气，下巴微微抬起，两臂环抱大腿上举，手臂与肩同高，保持背部、双手、双腿伸直，保持3-5个深呼吸。
3、完成动作2有余力的朋友，可以继续将双腿上举、拉近，使之靠近上身，双手交叉于脚底，同样保持3-5个深呼吸。
腹部脂肪堆积的一个很重要原因就是宿便堆积，同时，日常生活中，“猫腰”也会使腹部堆积赘肉，所以要平坦腹部，则不仅要多做运动，也要注意平时生活中保持挺胸抬头，背部挺直哦!
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