练习瑜伽，一方面是，肌肉需要有柔韧性和力量并存，才能有足够的弹性，支撑更高阶的练习。另一方面是，增加肌肉力量，也就是增肌，还可以提高身体的基础代谢能力，基础代谢快的人，血液循环更好，即使是躺着也比别人消耗的热量快，身体的脂肪也更不容易堆积，也不那么容易出现堵塞问题
瑜伽这个行业不分男女老少，只要你想学，只要你有一颗年轻的心，年龄、性别都不是问题。我有一个阿姨，前几年生了一次大病之后就开始恋上了瑜伽，从此开启了她的瑜伽路。但是想要成为一个真正专业的瑜伽爱好者仅仅是喜欢是不够的，还得要参加专业的瑜伽培训。于是她多番查阅对比价格之后，报名参加了一家中级瑜伽培训班，不得不说，这是性价比高的一家。教学方式非常新颖独特，采取集训+实战的教学方式，让瑜伽小白们更加容易理解和接受。其实同行业的瑜伽培训班的价格都相对合理，主要还是能实实在在学到东西。现在我的阿姨已经是一位的瑜伽人士啦!
瑜伽的门槛真的很低，我们谁都可以进入这个门槛，然而大部分人，仅仅是在门廊一直徘徊，等你迈进正厅的时候，你会发现，这个世界原来需要探索的东西有这么多，原来自己有这么渺小…很多事情讲究一个缘份，我们停留在门廊没有问题，也超棒，这里的世界也相当的精彩，但是当你因为一个契机迈入正厅的时候，你会发现，那不可描述的内部觉知，真的可以让你的世界变得无比的喜悦和淡然，而这一切的开始，也许就是你觉知到你的呼吸而已…
在当前人们对养生越来越重视的大环境下，如果你不想落后于人，那么就别再纠结于“ 瑜伽培训机构怎样选择 ”这类无聊的问题了。其实是否值得最终还是在于你自己的选择，别被选择其他人选择其他道路而分了心。埋头安心苦读，用一学期培训班的时间去实现命运的一个转折，想一想也是一件值得奋斗的事情。那么今天小编就从自己总结的经验来给初入这一行的小白们一些忠告吧，希望你们看一下这些可以少走一些弯路。
早安瑜伽体式：用早晨瑜伽唤醒你的美好！
瑜伽&早晨
通过短暂的瑜伽开启你的早晨，让身体与心情都柔软、舒适。瑜伽中的山式tadasana、摊尸式savasana以及调息法pranayam可以清洁你的思想，帮助你在准备开始的工作前摒弃杂念。
较为初级的瑜伽体式asana如猫牛式bidalasana&marjaryasana、斜板式kumbhakasana、下犬式adho mukha savanasana和婴儿式balasana都有助于伸展身体，并促进血液循环。除此之外，你的消化和血压平衡也可以从正确的早晨瑜伽习练中受益。
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