很多人练习瑜伽(或者不练瑜伽)都会在身体的“硬”和“软”的问题上纠结，还有相当一部分人会认为练瑜伽的主要目的就是要让身体灵活一点。实际上“软”和“硬”的形容不是很贴切，这里提到的其实是灵活性：主要包括关节运动的范围和肌肉拉伸状态。
我是一名的瑜伽爱好者，因为我经常去健身房锻炼，无意之中认识到我现在的好姐妹淑静，她当时是健身房的瑜伽教练。因为性格比较合得来，我经常会趁她有课的时候找她聊天，慢慢的也跟着她一起上课。后来了解到瑜伽不仅可以塑形，而且对于体内排以及年久不愈的颈椎病都有良好的治愈效果，再三斟酌下我选择报了她的瑜伽培训班，说到这个培训班，一定要给36个赞了。不仅价格十分的优惠，而且送了瑜伽服和瑜伽垫。我和淑静也算是朋友了，给我打了很大的折扣，还真的便宜了不少呢！
说了这么多，我想大家心里应该都有一个拿捏的标准了吧，在现如今发展这么迅速的时代，你比别人先迈出一步就有可能比别人十步。与其一直纠结在价格上迟迟不能抉择，不如放眼去看看别人先你一步后的成功，当你看到了差距，选择就不会在成为你的阻碍。瑜伽这个行业未来将会成带动第三产业发展的又一大巨头!
好啦，说到这你还在犹豫吗?还想问“ 瑜伽培训中心怎样选择 ”的相关问题吗?如果你还是犹豫不决，那小编也只能帮你最后一把了，给你分享一些小编自己总结整理的瑜伽方面的知识和心得，希望可以帮到你!
你只知道练习瑜伽，那么对于不同的瑜伽体式的作用你知道多少呢?下面一起来了解一下吧!
bidalasana&marjaryasana 猫牛式：促进血液循环和帮助消化
牛式marjaryasana为腹部器官和背部提供温和的，是为你的脊柱做热身的好方法。猫式bidalasana伸展同牛式一样，以类似的方式调整腹部、帮助消化、已经方式心灵。它还可以促进血液循环。
adho mukha savanasana 下犬式/变体：完全恢复活力的伸展
adho mukha savanasana下犬式起始，这个体式既平静又充满活力。它伸展你的手、肩膀、脊椎、小腿肌肉和腿部筋腱。下犬式及其变体缓解身体疲劳、头痛、背痛和失眠，并同样有助于消化。下犬式变体是一个很好的核心热身，也可以促进肩部血液循环。
kumbhakasana 斜板式：加强手臂力量，调节腹部
正位完成的斜板式可能非常具有挑战性。如果你想在更高难度下进行更严格或更长时间的锻炼，可以尝试这个体式。它可以调节腹部肌肉和器官，增强你的脊柱和手腕力量，它也是增强核心力量的强劲体式。
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