瑜伽，不仅仅是一项拉伸运动，更是一项要求练习者具力量等多种素质的运动。但是很多瑜伽初学者，却都忽视了力量练习，或者根本就不练力量，因此比起柔韧性，力量就成了瑜伽人的硬伤，大众呢，也都认为瑜伽只是拉伸。其实，瑜伽并不只是拉伸，那么简单，瑜伽人，也不只是练习柔韧性，那么容易。
近年来，瑜伽培训班就像雨后春笋一样的冒出头，在这个竞争激烈的大环境下，许多瑜伽培训机构都竞相的推出各类瑜伽课程，例如阴瑜伽、哈他瑜伽、空中瑜伽、高温瑜伽、球瑜伽等，课程品种可谓是千姿百态，层出不穷。物以稀为贵，大波的瑜伽培训学校的兴起，培训班的价格就一跌再跌，这不得不说给广培训中心习瑜伽的朋友们带来了很大的福利了。我抱着去交朋友的心态也去跟随了大潮流，却不想有意外的收获，不仅交到了很多志同道合的朋友，更是调理好了自己多年的颈椎病。现在我每天都会坚持练习瑜伽，感觉自己也是越活越年轻了！
很多人学习瑜伽的初衷并不是因为兴趣或者喜欢，但是我觉得瑜伽就是有这种强大的磁场，只要接触了就会慢慢的爱上它。有人会不知道怎么选瑜伽培训班，也有的人会觉得太贵，担心不靠谱、不专业，但是小编想告诉你一个道理“站在岸上学不会游泳”，只有不愿尝试的人才会患得患失的害怕失去。其实瑜伽这个行业现在已经是蒸蒸日上了，未来也一定会成为各大中小城市的潮流，与其观望不前，不如先行一步，当别人看到这个行业的前景的时候，你已经成为了行业的佼佼者，这才是之道!
在当前人们对养生越来越重视的大环境下，如果你不想落后于人，那么就别再纠结于“ 瑜伽培训课程怎样选择 ”这类无聊的问题了。其实是否值得最终还是在于你自己的选择，别被选择其他人选择其他道路而分了心。埋头安心苦读，用一学期培训班的时间去实现命运的一个转折，想一想也是一件值得奋斗的事情。那么今天小编就从自己总结的经验来给初入这一行的小白们一些忠告吧，希望你们看一下这些可以少走一些弯路。
练习瑜伽，体式和拉伸同样重要。瑜伽的体式多种多样，有些体式步骤看似相同，其实提示名称和功效岂止是一步。今天小编要跟大家讲的是全眼镜蛇式和弓式的对比，具体差别有以下几处：
1、眼镜蛇式是可以让背部肌肉收缩和放松，从而增加背部弹性;给背部肌肉提供更丰富的供血量，促进背部血液循环;缓解工作中的背痛状态。
2、弓式使大腿肌肉得到充分锻炼，能够使肌肉更加紧致，臀部的线条更加完美，防止臀部松垮和下垂;改善身体肌肉疾病和疼痛，还能减肥。
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