很多人练习瑜伽(或者不练瑜伽)都会在身体的“硬”和“软”的问题上纠结，还有相当一部分人会认为练瑜伽的主要目的就是要让身体灵活一点。实际上“软”和“硬”的形容不是很贴切，这里提到的其实是灵活性：主要包括关节运动的范围和肌肉拉伸状态。
我是一名的瑜伽爱好者，因为我经常去健身房锻炼，无意之中认识到我现在的好姐妹淑静，她当时是健身房的瑜伽教练。因为性格比较合得来，我经常会趁她有课的时候找她聊天，慢慢的也跟着她一起上课。后来了解到瑜伽不仅可以塑形，而且对于体内排以及年久不愈的颈椎病都有良好的治愈效果，再三斟酌下我选择报了她的瑜伽培训班，说到这个培训班，一定要给36个赞了。不仅价格十分的优惠，而且送了瑜伽服和瑜伽垫。我和淑静也算是朋友了，给我打了很大的折扣，还真的便宜了不少呢！
很多人学习瑜伽的初衷并不是因为兴趣或者喜欢，但是我觉得瑜伽就是有这种强大的磁场，只要接触了就会慢慢的爱上它。有人会不知道怎么选瑜伽培训班，也有的人会觉得太贵，担心不靠谱、不专业，但是小编想告诉你一个道理“站在岸上学不会游泳”，只有不愿尝试的人才会患得患失的害怕失去。其实瑜伽这个行业现在已经是蒸蒸日上了，未来也一定会成为各大中小城市的潮流，与其观望不前，不如先行一步，当别人看到这个行业的前景的时候，你已经成为了行业的佼佼者，这才是之道!
好啦，说到这你还在犹豫吗?还想问“ 瑜伽培训课程如何选择 ”的相关问题吗?如果你还是犹豫不决，那小编也只能帮你最后一把了，给你分享一些小编自己总结整理的瑜伽方面的知识和心得，希望可以帮到你!
在体式的练习过程中，加强力量的练习应注意以下两点：
1.所有的体式练习，身体不要松懈，包括手指脚趾，一定要是的状态，要更加多的去关注肌肉是否启动在做功。比如三角式，身体侧弯后，前方腿就会松懈，这个时候，就要积极调整，收紧大腿肌肉。
2.在每天的体式练习中，加入一些更有针对性的加强身体力量的体式，比如斜板式、船式、四柱式、仰卧上身腿等体式。
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