瑜伽，不仅仅是一项拉伸运动，更是一项要求练习者具力量等多种素质的运动。但是很多瑜伽初学者，却都忽视了力量练习，或者根本就不练力量，因此比起柔韧性，力量就成了瑜伽人的硬伤，大众呢，也都认为瑜伽只是拉伸。其实，瑜伽并不只是拉伸，那么简单，瑜伽人，也不只是练习柔韧性，那么容易。
我的一个同学，学的是体育专业，毕业之后她考了体育教师资格证。她的专业水平可以说是很了，但是由于个人身体状况不佳，支撑不了体育老师的训练强度。于是她选择了瑜伽这个行业。在咨询过各大瑜伽培训班之后，她选择了一家比较靠谱的瑜伽培训班。收费标准清晰透明，分等级分课程的收费标准让她十分满意。最后她报了一月速成班，不仅学到了很多瑜伽的专业知识，更在练习瑜伽的过程中慢慢的调理好了身体。
很多人学习瑜伽的初衷并不是因为兴趣或者喜欢，但是我觉得瑜伽就是有这种强大的磁场，只要接触了就会慢慢的爱上它。有人会不知道怎么选瑜伽培训班，也有的人会觉得太贵，担心不靠谱、不专业，但是小编想告诉你一个道理“站在岸上学不会游泳”，只有不愿尝试的人才会患得患失的害怕失去。其实瑜伽这个行业现在已经是蒸蒸日上了，未来也一定会成为各大中小城市的潮流，与其观望不前，不如先行一步，当别人看到这个行业的前景的时候，你已经成为了行业的佼佼者，这才是之道!
好啦，说到这你还在犹豫吗?还想问“ 瑜伽培训课程价格 ”的相关问题吗?如果你还是犹豫不决，那小编也只能帮你最后一把了，给你分享一些小编自己总结整理的瑜伽方面的知识和心得，希望可以帮到你!
关节本身是不可以运动的，关节的运动都是由肌肉来带动，我们要做的就是、打造这些关节肌肉，让肩关节变得灵活。通过改善肩关节肌肉韧性，来还原肩关节灵活性的方法，就叫做开肩。在瑜伽的练习当中，如果肩膀没打开，在做很多后弯体式的时候，很容易让腰椎代偿，给腰椎造成极大的压力。
所以，瑜伽练习中，安全地解锁更多体式，是坚持开肩第三层。
你会发现肩膀开了，那些让你梦寐以求的体式，会变得容易起来。开肩的过程当中一定要保持对身体的觉知，去控制好“度”，边调整、边练习。一套开肩序列，还不快跟着做起来～
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