关于瑜伽，其实大多数人对于瑜伽的定义都有误解，很多人认为瑜伽其实就是拉伸，而关于拉伸，初学者对它大的误会就是柔韧性，其实绝大多数的瑜伽体式(修复放松体式等体式除外)，做的时候不仅要求柔韧性，同时要求力量、平衡、耐力等多种身体素质。
我是一名的瑜伽爱好者，因为我经常去健身房锻炼，无意之中认识到我现在的好姐妹淑静，她当时是健身房的瑜伽教练。因为性格比较合得来，我经常会趁她有课的时候找她聊天，慢慢的也跟着她一起上课。后来了解到瑜伽不仅可以塑形，而且对于体内排以及年久不愈的颈椎病都有良好的治愈效果，再三斟酌下我选择报了她的瑜伽培训班，说到这个培训班，一定要给36个赞了。不仅价格十分的优惠，而且送了瑜伽服和瑜伽垫。我和淑静也算是朋友了，给我打了很大的折扣，还真的便宜了不少呢！
瑜伽的门槛真的很低，我们谁都可以进入这个门槛，然而大部分人，仅仅是在门廊一直徘徊，等你迈进正厅的时候，你会发现，这个世界原来需要探索的东西有这么多，原来自己有这么渺小…很多事情讲究一个缘份，我们停留在门廊没有问题，也超棒，这里的世界也相当的精彩，但是当你因为一个契机迈入正厅的时候，你会发现，那不可描述的内部觉知，真的可以让你的世界变得无比的喜悦和淡然，而这一切的开始，也许就是你觉知到你的呼吸而已…
好啦，说到这你还在犹豫吗?还想问“ 瑜伽培训课程收费标准 ”的相关问题吗?如果你还是犹豫不决，那小编也只能帮你最后一把了，给你分享一些小编自己总结整理的瑜伽方面的知识和心得，希望可以帮到你!
对于想要开髋同时拉伸大腿后侧的伽人来说，阴瑜伽无疑是一个很好的选择。今天，小一给大家，一套开髋&拉伸大腿后侧的阴瑜伽序列，每周练习2-3次，效果杠杠滴!
1、坐立前屈：双腿并拢坐立在垫面上;吸气向上延展脊柱，呼气躯干俯卧向下;将头放在双腿的瑜伽砖上或者抱枕上;保持4分钟
2、坐姿脊柱扭转：双腿伸直坐立在垫面上;将右脚放在左大腿的外侧;将左手向上伸直，躯干向右扭转;右手放在身体的后侧，左手肘抵住右大腿;保持2-3分钟，换另一侧
3、针眼式：坐立在垫面上，屈双膝;躯干微微向后;双手放在身体后侧的垫面上;将右脚放在左大腿上;保持2-3分钟，仰卧在垫面上;双手抱住左小腿前侧;保持2-3分，重复练习另一侧
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