瑜伽的特点主要是静，着重于髋、骨盆、下背部及下半身的练习，强调身体的放松，清空杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接的组织，还能刺激经络，调节神经系统，增强耐力。
近年来，瑜伽培训班就像雨后春笋一样的冒出头，在这个竞争激烈的大环境下，许多瑜伽培训机构都竞相的推出各类瑜伽课程，例如阴瑜伽、哈他瑜伽、空中瑜伽、高温瑜伽、球瑜伽等，课程品种可谓是千姿百态，层出不穷。物以稀为贵，大波的瑜伽培训学校的兴起，培训班的价格就一跌再跌，这不得不说给广培训中心习瑜伽的朋友们带来了很大的福利了。我抱着去交朋友的心态也去跟随了大潮流，却不想有意外的收获，不仅交到了很多志同道合的朋友，更是调理好了自己多年的颈椎病。现在我每天都会坚持练习瑜伽，感觉自己也是越活越年轻了！
瑜伽的门槛真的很低，我们谁都可以进入这个门槛，然而大部分人，仅仅是在门廊一直徘徊，等你迈进正厅的时候，你会发现，这个世界原来需要探索的东西有这么多，原来自己有这么渺小…很多事情讲究一个缘份，我们停留在门廊没有问题，也超棒，这里的世界也相当的精彩，但是当你因为一个契机迈入正厅的时候，你会发现，那不可描述的内部觉知，真的可以让你的世界变得无比的喜悦和淡然，而这一切的开始，也许就是你觉知到你的呼吸而已…
在当前人们对养生越来越重视的大环境下，如果你不想落后于人，那么就别再纠结于“ 短期瑜伽培训班费用 ”这类无聊的问题了。其实是否值得最终还是在于你自己的选择，别被选择其他人选择其他道路而分了心。埋头安心苦读，用一学期培训班的时间去实现命运的一个转折，想一想也是一件值得奋斗的事情。那么今天小编就从自己总结的经验来给初入这一行的小白们一些忠告吧，希望你们看一下这些可以少走一些弯路。
人人都在练瑜伽，那么究竟有多少人练对瑜伽的体式了呢?正确的瑜伽练习体式对身体的调节起着至关重要的作用哦!下面小编来跟大家分享两个正确的瑜伽体式吧!
pranayam 调息法：集中注意力
瑜伽调息法pranayam可以帮助你清醒头部并注意到你的呼吸。这有助于整理思维，更好的集中注意力。但真正的调息需要建立在体式正位的完备基础之上，你可以尝试用心观察自己的呼吸，并学会有规律地去控制调整它，同样会起到一定效果。
tadasana 山式：集中心灵并坚定你的身体
tadasana，像调息法一样，也会集中精神，为你在之后的其他体式练习做好准备。但如其名，山式的作用主要在于使你像山一样，无论身体还是心灵都变得更坚定。以坚定的身心，开启不确定的，这值得去尝试一番。
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