瑜伽近年来很火，它是一项高雅的健身运动，但又区别与其他的运动，不用高强度的锻炼就能够塑形，成为了一众人的喜爱。瑜伽培训学校是一家专业、专注从事瑜伽教学的瑜伽馆，旨在培养众多专业的瑜伽教练，为各地输送人才。因此想要成为瑜伽教练，可以考虑去培训学校学习。
瑜伽能够有效和健康地减肥。我看过这么个故事“小时候，我总会幻想自己穿上公主裙。每每看到别人穿美丽的蓬蓬裙，自己总是很羡慕她，因为那是的自己身材是别人的两倍，一般的衣服能够塞下就已经很不错了。越来越大，面对同学的嘲笑，自己连头也不敢抬，但是自己也有尝试跑步减肥，但是并没有成效，反而还会反弹。后来，妈妈建议我去练瑜伽，我也去了瑜伽培训学校，刚开始我并不能理解运动强度不高，反而很柔，真的能瘦下来吗？但是跟着瑜伽教练练习几周后，发现自己的身材发生了质的改变，我也就开始相信了，自此，我几乎每天都在练瑜伽，现在体重已经是正常的体重了，穿公主裙也不再是梦想了！”
瑜伽适合所有人练习，无论你是上学的学生还是朝九晚五的办公室一族都适用。它能你的疲劳，减掉肚子多余的赘肉，甚至是改善你的健康。
“小蛮腰”、“马甲线”、“翘臀”……都是我们梦寐以求的，跟着瑜伽培训，这些都可以有。独自练习瑜伽可是没有什么好效果的，毕竟你是跟着网上教学，没有办法达到标准动作，所以好还是去培训班。那“瑜伽培训机构怎样选择？”是人人都问的问题，专业的瑜伽学校是能让自己提高的前提，但是小编能提供的就是该如何练习和练习好处，至于具体的还是需要自己去咨询和观察。
想要拥有美丽身材吗？想要塑形吗？小编为你准备瑜伽练习方法，快来看看吧
藏式体操五部曲
step 1
双脚并拢站于瑜伽垫上，身体挺直，双手侧平举。双脚在原地沿顺时针方向转动3圈，速度可以稍微快点，但千万要记住保持均匀的呼吸。转圈结束后原地站立，双手放于胸前，深呼气来调匀自己的呼吸，同时放松身体。第二周开始转动5圈，第三周转动7圈，依次增加。
step 2
平躺于垫子上，手掌贴于地面，全身放松。吸气，将脚部和头部抬离地面，脚与地面呈90度，指向天花板。然后慢慢吸气，缓缓放下脚和头部，重复动作3次，一周后5次，再下一周7次，依次增加。
注意!在抬起头部的时候不要过高，以免肩膀也离开地面，要尽量保持肩部靠于地面，仅仅抬离头部。
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