说起瑜伽，相信大家都不陌生了，它是现在十分流行的一种运动。如今，越来越多的女性朋友喜欢练习瑜伽，也希望通过瑜伽能够达到良好的减肥效果。也有一些朋友会将健身和瑜伽结合起来，形成一种新的运动方法。瑜伽培训打造专业培训，达成专业效果，让你不再畏惧！
瑜伽真的可以减肥，而且效果显著。我一个同学，在和她一起比赛完，很长时间没见过她，后来一次毕业我见到她，整个人瘦的不像话，脸变成了瓜子脸，整个身上的肉也比原先少了很多很多，问她怎么做到的，她说是练习瑜伽。她说，自比赛结束后，我要去外面备考，而且艺考，形体有些要求，所以我也就下定决心开始减肥，一开始高强度的运动，人很累，但是效果并不是很明显。于是有人建议去瑜伽培训，她说她真的去了，为了能减肥，总要试试，在坚持的那段时间，她瘦了，而且是肉眼能明显看出来的，现在甩掉身上的脂肪，走路都轻松了。她还说，她经常帮助小伙伴一起练习瑜伽，独乐了不如众乐乐嘛。
看到此，是不是觉得瑜伽的好处那么多？瑜伽固然好，但是也要用对地方，动作标准，还要持之以恒，这样离你的的目标就不远啦！
“小蛮腰”、“马甲线”、“翘臀”……都是我们梦寐以求的，跟着瑜伽培训，这些都可以有。独自练习瑜伽可是没有什么好效果的，毕竟你是跟着网上教学，没有办法达到标准动作，所以好还是去培训班。那“瑜伽培训课程好不好？”是人人都问的问题，专业的瑜伽学校是能让自己提高的前提，但是小编能提供的就是该如何练习和练习好处，至于具体的还是需要自己去咨询和观察。
想要练习瑜伽吗？想要成为专业的瑜伽教练吗？快来看看我为你们准备的吧！
瑜伽联系方法及联系动作解析：
1、三角转动式
腿分开比肩宽，伸直双臂侧平举平行地面，右脚向右转90度，左脚向右转30度。呼气，将身体转向右方，左手接触右小腿或者放在右脚外地面上，双臂成一直线。眼睛看右手指尖，保持30秒。吸气，慢慢将双手和身体抬起，脚转回，恢复基本站立式，反方向重复。
2、抱膝式
运用抱膝的动作可以让腿部与全身的柔软度都增加，身体也可以藉此感觉更放松许多，脂肪更易燃烧。双脚弯曲，让双手抱膝，维持不动的状态约十秒钟，双脚再放下、反复收起抱膝，运动骨盆肌。接着将双手往弯曲的双腿中间穿过去，抱住相贴的脚掌，一样利用手拉脚掌的力量将下盘往身体靠拢，维持约十秒钟。
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