瑜伽是一个修身养性的运动，众所周知，瑜伽好处多多，不仅可以增加活力，让外观和心态同样年轻，还可以比一般人活得更久，同时可以改善视力与听力。但是瑜伽练习不当很可能会造成伤害，比如呼吸不畅、四肢酸痛、磨损关节等症状。因此瑜伽培训是在正确指导下帮助你达到某种目的。
我朋友平时动不动就感冒，发烧。我们好的时候，她突然发烧，我们感冒的时候，她也感冒发烧了，我们经常调侃她说体虚。她说她也不想这样，就是不知道为什么，我们说你真的需要好好锻炼，强身健体了。于是她真的去了瑜伽培训班，她说她要提高自己的免疫力，不能动不动就生病，太麻烦了。后来一段时间，她每天都坚持去培训，一套动作下来还挺溜，我们又调侃她，呦，不生病了哈，她也笑笑说是。培训结束，她自己了块瑜伽垫，就在家里自己练习，日复一日，生病的次数少了，自己的体能也增加了，关键是还瘦了，拥有了我们羡慕已久的小蛮腰。
瑜伽可以减肥吗？动作不规范、热身太剧烈、高难度的动作逞强都会影响效果，来瑜伽培训，跟着我们一起这些都不是问题
“小蛮腰”、“马甲线”、“翘臀”……都是我们梦寐以求的，跟着瑜伽培训，这些都可以有。独自练习瑜伽可是没有什么好效果的，毕竟你是跟着网上教学，没有办法达到标准动作，所以好还是去培训班。那“杭州瑜伽培训课程上哪找？”是人人都问的问题，专业的瑜伽学校是能让自己提高的前提，但是小编能提供的就是该如何练习和练习好处，至于具体的还是需要自己去咨询和观察。
送福利：快来看看你应该怎么练习瑜伽?
练习瑜伽可以减肥哦!具体方法如下：
1.常揉腹部，多泡澡，多吃纤维质食物这三个方法同样可以减肚子上的赘肉。揉揉肚子上的赘肉也刺激脂肪的燃烧，同样促进肠道蠕动，排出身体的废物，预防便秘。另外多泡澡可以促进汗液排出素，同样有排的作用。
2.不管你是上学的学生还是朝九晚五的办公室一族，只要你是久坐族，有小肚子赘肉的烦恼，你就适合这个方法减肚子上的赘肉。拒绝零食，多喝水，常常站立。
3.瑜伽是一种非常适合女性练习的健身美体的运动。无论是用于减肥还是用于修身养性都非常不错。练习瑜伽减小肚子并不是要求你做高难度的动作。瑜伽讲究的是呼吸和动作的配合，因此学会在瑜伽中的吐息方法，也有有效减小肚子。
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