瑜伽是一门具有世界性的科学，其真理适用于不同种族国籍、性别或者宗教信仰的人。瑜伽易学有效，终生受益，正因如此，瑜伽才能长期风靡世间而经久不衰。瑜伽培训提供、有序的培训，如果想要练习瑜伽的朋友，不妨考虑一下培训，这样更能让自己接受。
我朋友拥有了我羡慕的身材，很瘦，但是她依然不满足。在她看过别人拥有马甲线时，她羡慕极了，她也想通过锻炼拥有马甲线。但是碍于平时工作忙，没有那么多时间跑步锻炼，而且也懒，觉得累，所以就放弃了。有一次她突发奇想，报了瑜伽培训班，准备练习瑜伽。她说别人都是练习瑜伽的，我也想试试，后来在培训期间，她完美的得到了马甲线，而且她觉得自己完全可以去当瑜伽教练，后来又去了瑜伽教练培训班，想得到认证，成为专业的瑜伽教练。慢慢的，她成功了，不仅拥有了马甲线，还在健身房当瑜伽教练，两全其美。
看到此，是不是觉得瑜伽的好处那么多？瑜伽固然好，但是也要用对地方，动作标准，还要持之以恒，这样离你的的目标就不远啦！
“小蛮腰”、“马甲线”、“翘臀”……都是我们梦寐以求的，跟着瑜伽培训，这些都可以有。独自练习瑜伽可是没有什么好效果的，毕竟你是跟着网上教学，没有办法达到标准动作，所以好还是去培训班。那“苏州瑜伽培训如何选？”是人人都问的问题，专业的瑜伽学校是能让自己提高的前提，但是小编能提供的就是该如何练习和练习好处，至于具体的还是需要自己去咨询和观察。
想要拥有美丽身材吗？想要塑形吗？小编为你准备瑜伽练习方法，快来看看吧
藏式瑜伽小贴士
tip 1
早上起床，先饮用一杯纯净水(好是温水)，打开窗户呼吸新鲜空气。在地上铺上瑜伽垫或毯子以免着凉，着舒适有伸展性的衣服。好在早上或饭前进行，饭后必须过两小时才能进行。一旦你选定时间，尽量每天都在同一时间练习。
tip 2
做藏式瑜伽操的时候，应按照瑜伽的腹式呼吸法呼吸，保持呼吸顺畅，千万不要闭气或让呼吸很急促。同时要集中注意力，不要心猿意马，比如边看电视边做练习。
tip 3
这里介绍的藏式瑜伽有5个步骤，第一周做3次，第二周5次，第三周7次，每周比上周多做两次，以此类推，直到第十周增加至21次为一个周期。
tip 4
不要急于完成而去赶进度，这套瑜伽的关键不在于数量，而是需要放松身心地去做，只要每天坚持做，即使没有完成相应的量，光是做着某一个动作，配合呼吸法也是有功效的哦!
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