每每夏日，体型成为众多女性所担忧的事情。因而在夏日来临之际，很多人都在抓紧时间运动锻炼，期盼在夏日能够拥有火辣辣的身材，穿出美丽的style。然而，很多人不能够坚持、自律，从而怨天尤人。瑜伽培训，作为新一代运动，成为人们的“宠儿”，不用每天固定练习，依然能够减脂塑形。
瑜伽能够有效和健康地减肥。我看过这么个故事“小时候，我总会幻想自己穿上公主裙。每每看到别人穿美丽的蓬蓬裙，自己总是很羡慕她，因为那是的自己身材是别人的两倍，一般的衣服能够塞下就已经很不错了。越来越大，面对同学的嘲笑，自己连头也不敢抬，但是自己也有尝试跑步减肥，但是并没有成效，反而还会反弹。后来，妈妈建议我去练瑜伽，我也去了瑜伽培训学校，刚开始我并不能理解运动强度不高，反而很柔，真的能瘦下来吗？但是跟着瑜伽教练练习几周后，发现自己的身材发生了质的改变，我也就开始相信了，自此，我几乎每天都在练瑜伽，现在体重已经是正常的体重了，穿公主裙也不再是梦想了！”
瑜伽可以减肥吗？动作不规范、热身太剧烈、高难度的动作逞强都会影响效果，来瑜伽培训，跟着我们一起这些都不是问题
“小蛮腰”、“马甲线”、“翘臀”……都是我们梦寐以求的，跟着瑜伽培训，这些都可以有。独自练习瑜伽可是没有什么好效果的，毕竟你是跟着网上教学，没有办法达到标准动作，所以好还是去培训班。那“苏州瑜伽培训学校上哪找？”是人人都问的问题，专业的瑜伽学校是能让自己提高的前提，但是小编能提供的就是该如何练习和练习好处，至于具体的还是需要自己去咨询和观察。
瑜伽难？那是你没找对方法，让小编告诉你改如何做
瑜伽练习二式方法：
式
动作要点：双腿屈伸坐直，侧身，将左脚收回放到右脚大腿之下;将右脚向后伸直再抬起小腿，脚尖伸直，以右手支撑;左手与右手相扣，向上拉伸，注意收腹，保持背部挺直。换左侧做同样练习。
主要锻炼部位：腰腹、大腿、肩膀
把脚尽量拉伸，双手可以扶着脚，以便更好地完成动作。
第二式
动作要点：身体站直，屈膝，向后做拱桥;双手分开稍微比肩宽，手臂伸直;抬起左腿，向上拉伸。换左侧做同样练习。
主要锻炼部位：腰腹、手臂、大腿、小腿、肩膀
注意：这个动作比较难，初学的mm可以先慢慢来，做动作时记住要保持均匀的呼吸，不要闭气，不要勉强，以防拉伤哦!
温馨提示
温馨提示
苏公网安备32010402001741
