如今社会，生活节奏快，工作、家庭压力大，使得许多现代人都处于亚健康状态，人们逐渐认识到身心健康的重要性。而瑜伽作为全球为流行的健身运动，正是由于它对身心健康的双重调节而被人们推崇倍至，吸引了越来越多的人加入到瑜伽培训的行列中来。
我同事脾气不是很好，特别的暴躁，一两件事情就容易火起来，我们都开玩笑说肝火太旺，脾气太冲，但他说没办法，感觉从小就是这样。后来在我们的下去了瑜伽培训班，他说这有什么用啊，能让我脾气变小？而且瑜伽是什么，感觉都是女的练习，我个大男人去干什么，后来在我们强烈要求下，他去了。第一天，他觉得这个玩意不好弄，而且练完之后还有点疼；第二天他去觉得蛮舒服的，第三天的时候，他觉得也挺简单的吗，然后越练越上瘾了。但是随着练习自己变得柔和了，脾气也不再乱发了，而且随着工作压力，他觉得自己很舒服，压力变小了，他觉得很神奇。
瑜伽可以减肥吗？动作不规范、热身太剧烈、高难度的动作逞强都会影响效果，来瑜伽培训，跟着我们一起这些都不是问题
“小蛮腰”、“马甲线”、“翘臀”……都是我们梦寐以求的，跟着瑜伽培训，这些都可以有。独自练习瑜伽可是没有什么好效果的，毕竟你是跟着网上教学，没有办法达到标准动作，所以好还是去培训班。那“苏州瑜伽培训班怎样选择？”是人人都问的问题，专业的瑜伽学校是能让自己提高的前提，但是小编能提供的就是该如何练习和练习好处，至于具体的还是需要自己去咨询和观察。
练习瑜伽减肥？快来跟着我们一起！
瑜伽的好处
1、减重塑形
瑜伽可以帮助我们减轻体重，一般在练习瑜伽一段时间之后，就不会再那么容易感觉饿了，吃的食物也更加健康，还可以加快身体的新陈代谢，帮助身体尽快排，使体重减轻，或者是保持身材，使身材更加完美。更外，瑜伽还可以保持姿态平衡，使我们身体的各部分关节、脊椎、肌肉、韧带等都处于一个良好的状态，在身形变得优雅的同时也可以预防颈椎病等疾病。
2、美容养颜
瑜伽可以帮助我们减少面部皱纹，使面部像做过“拉皮”一样，之所以会这样，是因为瑜伽的倒立动作，我们平时都是直立的，由于地心引力的作用，我们的面部肌肉都是一直处于下拉状态，时间长了就会松弛，每日练习瑜伽倒立数分钟，可以扭转这种现象，令面部肌肉恢复青春光泽，皱纹减少，弹性增加。
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